原料：米、蘋果、牛奶
作料：冰糖、菠蘿、番茄
做法：
  1、先煮一鍋白粥
  2、將蘋果去皮、去籽，切成一厘米見方的小丁
  3、在粥內(nèi)加入適當?shù)呐Ｄ毯捅�糖，將粥煮開
  4、將蘋果放入粥內(nèi)，稍煮片刻后盛起。
  5、用冰糖、菠蘿丁、番茄丁熬成糖汁，澆在粥上。



作用：含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鉀及碳水化合物