孕早期最適宜做的胎教運(yùn)動(dòng)是散步。因?yàn)樵袐寢屧谶@一時(shí)期進(jìn)行濕度散步對(duì)提高胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)，心、肺的功能以及促進(jìn)新城代謝有很大的幫助。同時(shí)進(jìn)行有節(jié)律而平靜的步行對(duì)孕媽媽身心健康也很有好處，具體表現(xiàn)為：一方面使心肌、胸廓肌、腹壁肌、腿肌得到鍛煉，增加身體細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)。另一方面散步屬于舒緩放松性的運(yùn)動(dòng)，有利于健康平和心理的形成。因此可以說(shuō)散步是這一時(shí)期甚至整個(gè)孕期的最佳活動(dòng)。所以說(shuō)散步對(duì)進(jìn)行胎教起到很好的奠基作用。

　　但在進(jìn)行散步時(shí)并非無(wú)所顧及，還是應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)內(nèi)容：

　　1，散步要選擇適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)

　　散步最好選擇那些鳥(niǎo)語(yǔ)花香、綠樹(shù)成蔭的寧?kù)o地點(diǎn)。那里多半空氣清新、少有噪聲、環(huán)境潔凈，如公園、田間小路等。應(yīng)避開(kāi)那些空氣污染嚴(yán)重的地方，如喧嘩的鬧市、建筑擁擠的工廠以及交通要道等。

　　2，散步要選擇適宜的時(shí)間

　　對(duì)于居住在城市的孕媽媽來(lái)說(shuō)，下午16點(diǎn)-19點(diǎn)之間空氣污染相對(duì)嚴(yán)重。孕媽媽在進(jìn)行散步時(shí)要有意識(shí)的避開(kāi)這段時(shí)間。對(duì)于住在農(nóng)村的孕媽媽來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)自身的具體需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌才�，因�(yàn)檗r(nóng)村的環(huán)境相對(duì)于城市更適合孕媽媽用于休養(yǎng)生息、孕育寶寶。