★生理方面

　　營(yíng)養(yǎng)充足——飲食上既重質(zhì)量，又適量，所有養(yǎng)分，尤其是蛋白質(zhì)、維生素、糖類(lèi)、礦物質(zhì)等都要充足，但在量的方面，不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，免得造成胎兒過(guò)度肥胖，影響生產(chǎn)過(guò)程。

　　衣物干凈衛(wèi)生舒適——不要為了怕身材難看而束腰束腹，如此會(huì)影響胎兒的正常發(fā)展，鞋子也要以舒適為主，不要穿高跟鞋，以免跌倒造成危險(xiǎn)。休息與睡眠要充足，不要過(guò)度勞累。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)——夫婦通過(guò)體育鍛煉保持身體健康，能為下一代提供較好的遺傳素質(zhì)，例如散步、慢跑、登山、郊游，這些輕微的活動(dòng)有助于順利生產(chǎn)，但切記做太強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)或繁重的體力勞動(dòng)。

　　保持身體清潔，避免染上疾病。定期產(chǎn)前檢查——不但可以幫助孕婦了解自己目前的身體狀況，早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療，也能給孕婦提供一個(gè)良好的生存環(huán)境。

　　★智力刺激

　　孕婦聽(tīng)音樂(lè)——每天聽(tīng)一些歡快、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)或活潑有趣的兒歌、童謠，并隨著輕輕吟唱，這能夠?yàn)樘�兒提供豐富的精神刺激和鍛煉，也為培養(yǎng)智力打下了基礎(chǔ)。給寶寶聽(tīng)音樂(lè)——懷孕中期，將一些優(yōu)美的樂(lè)曲通過(guò)母親的腹部源源不斷地灌輸給胎兒，培養(yǎng)胎兒的聽(tīng)力，也刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞的形成。固定地閱讀優(yōu)美的散文、詩(shī)歌。經(jīng)常欣賞名畫(huà)、美好的事物與大自然中美麗的山水花草鳥(niǎo)魚(yú)等。每天和寶寶固定地說(shuō)話，如早晚同胎兒打招呼，對(duì)胎兒講講話，把胎兒當(dāng)作一個(gè)能聽(tīng)、能看、能理解父母的、有生命、有思想、有感情的談話對(duì)象，而不是對(duì)牛彈琴。通過(guò)父母親充滿愛(ài)意的呼喚與談話，給予胎兒良性的刺激，這能夠豐富胎兒的精神世界，開(kāi)發(fā)他的智力。

　　★心理方面

　　接受孩子的來(lái)臨——不要因?yàn)樗�不是在父母親期待中降臨而拒絕孩子，自己必須先從心理上接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，這才能有利于胎兒的成長(zhǎng)。?接受孩子的性別——不要苛求孩子的性別及容貌，如果重男輕女，希望孩子出生時(shí)把父母親相貌上所有的優(yōu)點(diǎn)都一一具備，這種期望太大，會(huì)給孕婦造成不必要的心理壓力，使她無(wú)法保持平靜的心態(tài)。

　　夫妻關(guān)系和諧——首先丈夫要給予妻子足夠的關(guān)心，幫助妻子盡快適應(yīng)懷孕所帶來(lái)的不便與不安，使之保持平和的心情;其次妻子出現(xiàn)失常的心理狀態(tài)時(shí)，另一方要善于引導(dǎo)，幫助其恢復(fù)到正常的心境;第三，夫妻雙方在解決某些問(wèn)題時(shí)要能夠大度地“容忍”對(duì)方，以免發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵;第四就是雙方共同安排有規(guī)律的生活程序，以消除某種容易導(dǎo)致心理失調(diào)的狀況;第五則是不要看刺激性強(qiáng)烈的雜志、刊物、報(bào)紙、電影，以免出現(xiàn)孕婦心理過(guò)于激動(dòng)的現(xiàn)象。