其實，很多孕媽媽和我一樣，懷孕后，情緒波動比較大，喜歡動不動就發(fā)脾氣，喜怒無常。一方面是因為懷孕后體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生了巨大變化。在它們的作用下，孕媽媽的情緒變得糟糕起來，生活中原本很細微的一些問題都被不斷放大，導致孕媽媽經(jīng)常會莫名其妙的發(fā)脾氣。另一方面也因為孕期擔心的問題比平常更多，寶寶是否健康，分娩會不會順利，自己會不會變丑，丈夫會不會變心，寶寶出來后給誰帶……這些問題都深深的困擾著孕媽媽，導致她們情緒變差。

　　一旦情緒變差，孕媽媽的心情會更加低落，因為無論指導醫(yī)生或是孕期指導資訊都明確告訴孕媽媽，懷孕時要保持好心情，這樣才能生出一個健康的寶寶。于是，為了寶寶的健康，孕媽媽即使心情不好，也只能努力的壓抑自己的情緒，這樣的結果是情緒往往會更糟糕。

　　保持好心情，請你跟我這樣做

　　保持好心情，說起來往往都很簡單，但真正執(zhí)行起來，卻不是那么容易。孕期總會有各種各樣的原因?qū)е滦那榍芳�，尤其在孕早期，受精卵著床時引起的生理反應以及得知懷孕后的心理變化都會導致情緒波動。壞情緒是不可回避的，如果強迫自己壓抑壞情緒，只會導致情緒越來越差，越容易因為一點小事而爆發(fā)。

　　要保持好心情，首先要做到的就是坦然面對自己的情緒，接受自己有情緒這個事實。即使是一個普通人，也不可能永遠保持好心情，更何況處于生理巨大變化期的孕媽媽呢？接受自己的情緒才能真正的放下自己的情緒。如果遇到了難過或憤怒的事情，就讓情緒自然流淌，不要積壓在心理，更不要強迫自己壓抑情緒，裝得很快樂，當自己難過或痛苦的時候，深呼吸，然后告訴自己：“我現(xiàn)在很難過”、“我現(xiàn)在很憤怒”“我接受自己的難過或憤怒”，面對自己的不佳情緒并接受它，你會發(fā)現(xiàn)自己可以慢慢的平靜下來，這樣讓情緒釋放出來才是真正的對寶寶有利。

　　如果你這么做了還是發(fā)現(xiàn)情緒變化非常大，你就需要多與一些人分享，把你的擔心和恐懼說出來，尤其要告訴你的丈夫，讓他知道你恐懼什么、你憂慮什么、你希望得到什么，這樣他才知道癥結所在，才能出謀劃策，及時消除你心中的種種苦悶；平時，準媽媽還應多和準爸爸交流胎寶寶的情況，與他一起去觀察胎寶寶的活動、一起去想象胎寶寶的模樣……這些都會使你的心情興奮與快樂起來。

　　如果覺得準爸爸不夠貼心，還可以通過網(wǎng)絡認識一些預產(chǎn)期時間差不多的媽媽，大家一起交流分享孕育的感覺，你可能會發(fā)現(xiàn)原來大家擔心的問題都差不多。