4.心情胎教

　　◎孕媽媽的壓力或快樂都會影響胎兒！

　　一般來說，人類在開心和緊張時，會分泌以下兩類荷爾蒙，而且這些荷爾蒙會經由孕婦影響胎兒，所以孕媽媽們不可不注意自己的情緒起伏喔！

　�。�1）壓力荷爾蒙：

　　當孕媽媽情緒不好時，就會產生壓力，便分泌“腎上腺皮質酮”，又稱為“壓力荷爾蒙”，這種荷爾蒙會經由胎盤影響胎兒，進而影響胎兒的神經系統(tǒng)發(fā)育，因而影響到胎兒的發(fā)育與營養(yǎng)吸收；甚至會引起早產，也會使流向子宮、胎盤的血液減少，使胎兒發(fā)育受到影響。所以情緒不好的孕媽媽，容易早產或生下低體重兒。

　�。�2）快樂荷爾蒙：反之，如果孕媽媽心情愉快，腦下垂體就會分泌所謂的“快樂荷爾蒙”—－腦內啡，能使人心情愉悅。有研究證實，當孕媽媽在聽優(yōu)美的音樂，或是開心地跟胎兒對話、撫摸互動時，孕媽媽就會分泌腦內啡，從腦部開始分泌之后到達全身，接著傳送給胎兒，使胎兒有受到“快樂荷爾蒙”的正面影響。孕媽媽有好心情，就是最好的胎教！

　　◎有效的證據！

　　曾有研究從臍帶血測出含腦內啡的成份，再次說明了胎教有其作用。

　　5. 藝術胎教

　　孕媽媽透過一些藝術欣賞與練習，除了可陶冶性情、提高文化素養(yǎng)之外，還能給胎兒一個更安寧的環(huán)境喔！

　　◎怎么做？

　　這種胎教方式可以依孕媽媽的興趣而定，例如有的媽媽喜歡跳舞，有的媽媽喜歡唱歌、繪畫、寫書法、閱讀、聽音樂會、看畫展等，在頤養(yǎng)性情的同時，也別忘了做胎教喔！將所看到的事物、形狀、顏色、此刻的心情等，說給胎兒聽，有助于胎兒的情緒穩(wěn)定及大腦發(fā)育。

　　◎什么時候做？

　　孕期中任何時候都可以做，但等胎兒24周有聽覺之后做，相信效果會更好！

　　◎注意事項

　　不要拘泥于每天都要做，或一次要做多久，以孕媽媽方便為主，輕松做、做得開心比較重要！

　　6.光照胎教

　　◎怎么做？什么時候做？

　　胎兒的視覺發(fā)育比其他感覺功能發(fā)育緩慢，大約懷孕27周之后，胎兒的大腦才能感受到外界的視覺刺激；到懷孕36周之后，胎兒才對光照刺激產生反應。因此，有人建議可從懷孕27周開始，在胎兒醒著有胎動的時候，用手電筒照射孕媽媽肚皮（胎頭的方向），結束前連續(xù)開、關手電筒數次，可以讓胎兒感受到光亮的變化，進而刺激胎兒的腦部及視覺發(fā)育。

　　◎注意事項

　　不要用強光照射，照射時間也不能過長，大約5分鐘左右就可以。

　　◎有效嗎？

　　婦產科專家表示，正式的光照胎教研究，只有動物實驗，還沒有人類的研究，因此其效果有待驗證。

　　準爸爸也是執(zhí)行胎教的重要角色

　　胎教不是只有準媽媽的事，需要夫妻倆共同參與。那么準爸爸要怎么做胎教呢？

　　（1）注意準媽媽的營養(yǎng)，讓胎兒能吸收到充足的養(yǎng)分。

　�。�2）有空時，跟準媽媽一起摸摸肚子、跟寶寶說說話。

　�。�3）關心準媽媽的需求。

　�。�4）一起進行喜歡的、安全的休閑活動。

　�。�5）陪準媽媽聊天、散步。

　�。�6）記住，讓準媽媽保持好心情，就是最好的胎教！因為孕媽媽快樂、胎兒就快樂！