研究表明媽咪心情好，對(duì)胎兒腦部發(fā)育有促進(jìn)作用。每個(gè)媽媽都想每天心情好，但是生活的壓力和工作的緊張總是難以讓媽媽放輕松，我們看看海外的準(zhǔn)媽媽們是怎樣營(yíng)造清新分為，保持和諧放松的心境吧！

　　日本媽媽：手工課程

　　日本的準(zhǔn)媽媽會(huì)選擇插花，或是有關(guān)盆景制作的胎教課程。在上課之前，準(zhǔn)媽媽們會(huì)在一間燈光柔和的房間里，盡量地放松自己，使自己的身體和精神達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)。這些手工課程，不同于一般的胎教教學(xué)，都是借此來(lái)協(xié)調(diào)和舒緩準(zhǔn)媽媽的情緒、感覺(jué)和心境。借此來(lái)愉悅準(zhǔn)媽媽的身心，促進(jìn)胎寶寶健康成長(zhǎng)。

　　俄羅斯：準(zhǔn)媽媽之歌

　　俄羅斯的準(zhǔn)媽媽在專家倡導(dǎo)下，開創(chuàng)了語(yǔ)言胎教和音樂(lè)胎教的“結(jié)合體”，將要給寶寶說(shuō)的話，唱成歌曲給寶寶聽。目前已有約1000首準(zhǔn)媽媽之歌問(wèn)世。

　　歌曲韻律大多取材于一些俄羅斯著名詩(shī)人充滿童真的詩(shī)歌，歌詞中既有類似“世上只有媽媽好”的內(nèi)容，也包括了小朋友做游戲的情節(jié)，以及天氣、四季和動(dòng)植物知識(shí)。

　　秘魯媽媽：海豚胎教

　　秘魯?shù)目茖W(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，海豚的叫聲有助于刺激胎兒腦部的活動(dòng)，還能在某種程度上提高胎兒的器官感知能力。即便胎兒還在子宮中發(fā)育，他們也能對(duì)海豚的叫聲產(chǎn)生反應(yīng)。

　　有關(guān)人員隨即訓(xùn)練海豚游近孕婦，并對(duì)著她們的腹部發(fā)出叫聲。不少準(zhǔn)媽媽聞?dòng)嵵�后紛紛挺著大肚子前�?lái)與海豚“親密接觸”。“海豚胎教”成為了秘魯準(zhǔn)媽媽的胎教新潮流。

　　新潮媽媽：香熏療法

　　香氣的作用

　　聽上去有點(diǎn)不可思議，但香氣確實(shí)存有效果。不同的香氣，所起到的作用也不同，有的可以緩解疲勞，有的則有鎮(zhèn)定安神的效果。于是，有人將香氣也作為胎教的一種方式，幫助準(zhǔn)媽媽們釋放不安的情緒，以緩解她們的焦慮。

　　1.鼻吸。由于氣味過(guò)于強(qiáng)烈，精油最好不要用鼻子直接聞，你可以采取滴在化妝棉上的辦法，聞其味道;你也可以在香爐中輕滴2、3滴，讓精油的味道彌漫在房間中。

　　2.漱口。把2滴茶樹油和2滴檸檬油與300毫升的水混合，用它們來(lái)漱口，會(huì)讓你傾刻感覺(jué)輕松舒適，同時(shí)還能有效防止感冒。

　　3.熱敷。在溫水中滴入2滴茉莉精油，把毛巾浸泡在水中，然后敷在身體上，精油的作用會(huì)讓你心情愉快，對(duì)消除疲勞、預(yù)防感冒也有很好的效果。

　　購(gòu)買香薰小貼士

　　一定要找專家咨詢，把自己的懷孕的情況和狀態(tài)告訴專家，請(qǐng)他幫你推薦相應(yīng)的產(chǎn)品;為防止你對(duì)精油過(guò)敏，你可以先試著將一滴精油滴在耳后，如果1至2小時(shí)內(nèi)未見異常，才可以購(gòu)買。

　　消除緊張情緒的自律訓(xùn)練

　　自律訓(xùn)練的目的是集中精神、安定身心。在訓(xùn)練前，先用溫水讓自己緊張的身體松弛下來(lái)，換上寬大的衣服，在一個(gè)地方冥想，消除緊張情緒。

　　1 2 下