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心情愉快舒緩緊張心理

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2016年12月13日 11:21:12 

  進(jìn)入第4周,這個(gè)時(shí)期胚胎已經(jīng)在子宮內(nèi)“著床”,這個(gè)階段大概需要4-5天。著床后的胚胎慢慢長(zhǎng)大,胎兒大腦的發(fā)育已經(jīng)開始,受精卵不斷地分裂,一部分形成大腦,另一部分則形成神經(jīng)組織。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)候感覺不到任何異常,但有些敏感的媽媽可能感受到妊娠反應(yīng)了,如:疲勞、乳房變軟、消化不良等。

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  孕期營養(yǎng)胎教

  這個(gè)時(shí)期,吃得多不如吃得好。有些營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素類以及熱量必須攝取得比平時(shí)多,有些則是相同程度就已足夠。營養(yǎng)要均衡地?cái)z取,這樣才能促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的形成和智力發(fā)育。飲食原則是易消化、少油膩、味清淡,多樣化,多吃新鮮蔬菜和水果。

  孕期第17天至30天是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,補(bǔ)充葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn),要注意每天葉酸的攝入量。

  孕期的運(yùn)動(dòng)胎教

  在這一周,準(zhǔn)媽媽往往會(huì)嗜睡,因?yàn)樵缙诘姆磻?yīng)會(huì)讓孕婦感覺疲勞、渾身無力,這些都是正常的,適當(dāng)?shù)男菹⑹潜匾。但是我們知道,生命在于運(yùn)動(dòng),適度的運(yùn)動(dòng)有利于身體的健康代謝,因此準(zhǔn)媽媽切不可長(zhǎng)期臥床或是坐著不動(dòng),在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)做些小幅度的運(yùn)動(dòng),例如散步等,對(duì)母體和胎寶寶都是有好處的。

  孕期的情緒胎教

  這時(shí)準(zhǔn)媽媽要調(diào)整好心態(tài),努力保持心情舒暢。要聽取產(chǎn)科醫(yī)生對(duì)妊娠知識(shí)的介紹,了解胎兒的孕育過程,盡量在思想上和心理上做好準(zhǔn)備。還可以經(jīng)常與已懷孕的準(zhǔn)媽媽和已做了母親的人交流體會(huì),向她們多了解一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和常識(shí),聽取這些經(jīng)驗(yàn)是十分有益的!

  準(zhǔn)媽媽在這一周中應(yīng)該保持一個(gè)平和、穩(wěn)定的心理,如果情緒不佳,不僅影響自身的體力、睡眠、食欲等,還可以通過神經(jīng)體液的變化,影響胎寶寶心率、呼吸、胎動(dòng)等多方面的變化。研究表明,妊娠1個(gè)多月時(shí),孕婦情緒過度緊張,可能導(dǎo)致胎兒發(fā)生兔唇;如受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲奮等嚴(yán)重剌激,或其它原因造成的精神過度緊張,使大腦皮層與內(nèi)臟之間不平衡,關(guān)系失調(diào),引起胎兒循環(huán)紊亂,嚴(yán)重者可直接導(dǎo)致胎兒死亡。

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