1、分娩準(zhǔn)備——我如何知道分娩開始了?

　　有些女性在分娩的那天會感到煩躁，這是身體發(fā)出的一種明確的信號，還有的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)心跳、燥熱或者頭痛等癥狀。此外，還會有人感到?jīng)]有胃口或 者特別餓，也可能出現(xiàn)腹瀉或者嚴(yán)重的便秘。這時，子宮口也開始慢慢打開，有更多的液體流出來，骨盆和小腹開始感受到拉扯的疼痛。陰道和膀胱有被壓迫感也是 分娩要開始的信號。

　　當(dāng)流出的血或羊水增多的時候，就是該去醫(yī)院的時候了，這時陣痛也開始變得有規(guī)律了。有一個黃金定律可以幫助準(zhǔn)媽媽判斷分娩是否開始了：這個定律是4：1：1，具體的說：每四分鐘有一次疼痛，每次疼痛持續(xù)1分鐘，這樣的陣痛節(jié)奏已經(jīng)持續(xù)一個小時了。

　　還有一種分娩即將開始的征兆，那就是準(zhǔn)媽媽開始感覺到強烈的疼痛，疼痛的強度讓人難以忍受。

　　還有一種最簡單的信號是，準(zhǔn)媽媽自己覺得馬上要見到小寶寶了，這個時候應(yīng)該相信自己的直覺!分娩也許很快就會開始了。

　　2、分娩準(zhǔn)備——我擔(dān)心自己不能“勝任”分娩這項艱巨的任務(wù)，怎么辦?

　　對于分娩有恐懼感完全是正常的。準(zhǔn)媽媽可以通過分娩準(zhǔn)備階段中的放松練習(xí)讓自己平靜下來。這里了解一些和分娩有關(guān)的細(xì)節(jié)，對克服恐懼很有幫助：

　　* 分娩前的陣痛是慢慢增強的，而不是突然降臨，因此準(zhǔn)媽媽可以逐漸適應(yīng)。

　　* 每次陣痛之間都有間歇，那時準(zhǔn)媽媽感覺不到任何疼痛(除了分娩的最后階段)，可以利用間歇好好休息一下。

　　* 此外，陣痛是有時間限制的，每一次陣痛都意味著寶寶離出生近了一步，當(dāng)寶寶躺在你的懷里的時候，陣痛就真正結(jié)束了。

　　很多研究顯示，女性在懷孕20周到生產(chǎn)這段時間里，對疼痛的敏感程度會不斷下降。其中的原因是身體中分泌了一種類似鴉片一樣有麻醉作用的激素。 成功分娩并不意味著你一定要忍受劇烈的疼痛，可以通過很多的方法和藥物緩解疼痛，例如針灸、呼吸、緩解疼痛的藥物，以及局部麻醉等。