- 當(dāng)前位置：媽咪愛(ài)嬰網(wǎng)首頁(yè)>>育兒寶典>>產(chǎn)前產(chǎn)后>>營(yíng)養(yǎng)保健安全>>
產(chǎn)后助眠：銀耳蓮子紅棗湯
媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2009年10月07日 09:56:03銀耳蓮子紅棗湯
材料：銀耳15克，蓮子、紅棗各45克。
調(diào)料：冰糖適量。
做法
1.將銀耳泡發(fā)后，去除蒂，撕小朵備用。
2.將蓮子及紅棗洗凈后，連同處理過(guò)的銀耳加水，以大火煮沸，再以小火煮約20分鐘，加入冰糖調(diào)味即可。
功效解析
此道菜品能消暑去熱，養(yǎng)心去煩。銀耳潤(rùn)肺養(yǎng)元?dú)�；蓮子去心火，養(yǎng)心氣，解煩助眠。產(chǎn)后食用可改善產(chǎn)婦睡眠，充足的睡眠是產(chǎn)婦身體盡快復(fù)原的保證。
營(yíng)養(yǎng)保健安全相關(guān)
- 產(chǎn)后媽媽恢復(fù)必看的四個(gè)關(guān)注點(diǎn)
- 孕期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，常吃這7種食物有好處！
- 孕婦的10條飲食禁忌
- 產(chǎn)后滋補(bǔ)養(yǎng)生的方法都有哪些
- 產(chǎn)后媽媽們的營(yíng)養(yǎng)需求和膳食指導(dǎo)
- 產(chǎn)后合理膳食 蔬菜水果更健康
- 新媽媽飲食做到八項(xiàng)不宜
- 產(chǎn)婦應(yīng)該如何進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
- 產(chǎn)后催乳湯都有哪些
- 產(chǎn)后新媽媽滋補(bǔ)身體，這五種美味最適合
- 產(chǎn)后新媽媽需注意的飲食細(xì)節(jié)
- 產(chǎn)后喝湯也是有學(xué)問(wèn)的
- 產(chǎn)后新媽媽月經(jīng)不調(diào)怎么辦？
- 產(chǎn)后護(hù)理：排調(diào)補(bǔ)養(yǎng)最重要
- 產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
- 產(chǎn)后如何補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)？各地如何坐月子
