寶寶的出生日，也是媽媽的受難日，生下寶寶之后媽媽終于可以卸下身上這個(gè)沉重的“包袱”了，但此時(shí)寶媽身體還是非常虛弱，而中國(guó)人就講究用坐月子的方式，幫助媽媽恢復(fù)身體健康。

　　可以看出，坐月子對(duì)媽媽的健康有非常大的益處，很多媽媽在生完寶寶之后，反而越來(lái)越年輕，這也跟坐月子有關(guān)，坐月子期間，寶媽還有一個(gè)重大責(zé)任，就是給孩子喂奶。

　　為了讓媽媽擁有足夠的奶水，很多地區(qū)都會(huì)給坐月子的媽媽補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，但這些食物似乎并不是那么好吃，而誰(shuí)也“逃不過(guò)”坐月子的苦。

　　*黑龍江：人參、補(bǔ)藥

　　說(shuō)起東北三省，大家想到的都是東北人的豪氣，而在坐月子這件事情上面，東北人也一點(diǎn)不馬虎，而黑龍江女生坐月子更是土豪。

　　在大家的印象中，剛生完寶寶的媽媽?zhuān)�一定要趕緊補(bǔ)身子，而黑龍江的媽媽們就會(huì)吃一些人參，畢竟黑龍江生產(chǎn)人參，但小編建議寶媽還是不要吃人參這種補(bǔ)品，畢竟人參有活血的作用，如果吃多了造成產(chǎn)后出血就不好了。

　　*福建：桂圓紅棗雞蛋水

　　說(shuō)起福建的產(chǎn)婦在生完寶寶之后，都會(huì)喝紅糖水，和滾雞蛋，想必很多女生平時(shí)就有喝紅糖水的習(xí)慣，而紅糖還能幫助媽媽排出惡露，也算是非常好的食物了，有利于子宮的恢復(fù)。

　　但也不建議寶媽多喝，畢竟喝太多的糖水，也容易造成血糖過(guò)高，不利于媽媽恢復(fù)身材。

　　*廣州：追奶湯

　　大家都知道廣州人煲湯很厲害，而他們的追奶湯也是如此，在媽媽坐月子期間，家人會(huì)做各種有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)湯，比如豬腳湯、魚(yú)湯等等，有些媽媽可能根本喝不下去，于是就將這些給了自己的丈夫。

　　*河南：補(bǔ)、補(bǔ)、補(bǔ)

　　河南在媽媽坐月子期間，就是各種大補(bǔ)，喝一碗烏雞湯怎么能行，得多來(lái)幾碗，反正河南就是“補(bǔ)”，但這么喝下去，反而容易造成寶媽堵奶的情況，而且媽媽的體重也會(huì)越來(lái)越高。

　　各地的坐月子區(qū)別都很大，看到這么多的產(chǎn)后套餐，想必大家對(duì)這些都有所了解了，但產(chǎn)后究竟應(yīng)該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？其實(shí)很多時(shí)候?qū)殝尪甲鲥e(cuò)了，一味去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只會(huì)讓媽媽變得越來(lái)越胖。

　　媽媽生完寶寶之后，在飲食上面需要注意的地方

　　很多人覺(jué)得只有讓寶媽多喝補(bǔ)湯，才能下奶，有利于媽媽的身體健康，事實(shí)上這種湯喝多了，不僅會(huì)影響媽媽的身體，還容易造成堵奶。

　　尤其是那種油膩的湯，并不會(huì)有利于媽媽產(chǎn)奶，而且那些熬了很久的白湯，里面的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)并不多，而且還含有大量的脂肪，所以很多寶媽喝這些湯，除了變胖以外，根本就沒(méi)有多產(chǎn)奶。

　　所以只是喝湯的話，并不會(huì)讓媽媽多產(chǎn)奶，喝湯的同時(shí)也要多吃肉。

　　真正可以催乳的方法，在這里

　　想要催乳，喝湯并沒(méi)有什么太大用處，反而水才是最好的選擇，大家要了解乳汁的含量是什么，里面含有百分之九十的水，所以媽媽一定要補(bǔ)充足夠的水，即便是喝湯也要保證少油、少鹽。

　　如果想要多些奶水的話，也要多讓寶寶去吸吮，這樣就會(huì)刺激媽媽的乳頭，進(jìn)而分泌出更多的乳汁。

　　想要正常分泌乳汁，媽媽需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，可以吃一些雞蛋、魚(yú)類(lèi)等等，同時(shí)也要多吃蔬菜、水果。同時(shí)寶媽也要保證休息，以及心情上面的愉悅。