如果有乳汁溢出，一定要使用防溢乳貼！有的準(zhǔn)媽媽在孕8月后就明顯的發(fā)現(xiàn)有乳汁流出來(lái)，為了方便，保持胸罩干爽，一定要用乳墊，但是要記得經(jīng)常換。

　　三、腰部

　　約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時(shí)期都有腰疼的經(jīng)歷，一般癥狀比較輕，不會(huì)影響到正常生活。孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產(chǎn)做準(zhǔn)備，身體各部位的關(guān)節(jié)都會(huì)比原來(lái)更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身體平衡發(fā)生變化，加重了腰部的負(fù)擔(dān)。緩解腰痛，準(zhǔn)媽媽可以試一下這些方法哦：

　　1、當(dāng)站立的時(shí)候要調(diào)整姿勢(shì)來(lái)替換重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。

　　2、坐著的時(shí)候后背要有好的支撐，并且膝蓋的高度要略高于大腿。在腰部位置墊上一個(gè)靠墊，讓腰部有個(gè)支撐點(diǎn)，這樣可以緩解腰部的負(fù)擔(dān)。盡量不要搬重物品，以免閃著腰。

　　3、睡覺時(shí)最好側(cè)臥，選擇硬一點(diǎn)的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。

　　4、盡量避免穿高跟鞋，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

　　四、腿部

　　孕中腿部抽筋是較普遍的現(xiàn)象，隨著孕媽月份的增加，體重也會(huì)上升，腿部的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。另外一方面，身體鈣消耗比較大，如果補(bǔ)鈣不及時(shí)，容易引起腿抽筋，即肌肉痙攣。如果出現(xiàn)腿抽筋情況，準(zhǔn)爸爸不要慌張，及時(shí)運(yùn)用巧妙的方法即可幫助孕婦解決抽筋之疼。

　　當(dāng)孕婦發(fā)生較嚴(yán)重的腿抽筋時(shí)，自己很不方便處理，這時(shí)需要家人的細(xì)心陪護(hù)�？梢园阉�抽筋的腿伸直高高抬起，腳掌向天，用手掌稍用力按壓腳趾數(shù)次。也可以讓孕婦平躺好，腿伸直，向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點(diǎn)，用力一些，5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛，緩解抽筋癥狀，大約20分鐘后抽筋癥會(huì)慢慢消失。

　　如果孕婦只是輕微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬緊，緊一會(huì)兒后再慢慢伸屈幾下，讓腿部的肌肉放松。還可以向兩邊伸伸腿，這樣抽筋癥狀能慢慢消退。孕婦腿抽筋后，如果持續(xù)的疼痛不舒服，可以讓準(zhǔn)爸爸按摩一下腿部和腳底，徹底放松她的腿部肌肉。按摩腳心時(shí)要用掌心輕輕揉搓腳心周圍，要用力一些，否則孕婦會(huì)感到癢癢的，起不到按摩效果。

　　如果孕婦反復(fù)發(fā)生腿抽筋，經(jīng)過(guò)上述療法治愈后，應(yīng)及時(shí)給她補(bǔ)鈣，多吃鈣片、魚肝油、維生素E等，這樣補(bǔ)鈣效果比吃食物更快些。

　　溫馨提示：當(dāng)孕婦發(fā)生抽筋時(shí)一定不要猛的起身或顫動(dòng)，這樣會(huì)影響胎兒正常發(fā)育。

　　五、皮膚

　　準(zhǔn)媽媽能用護(hù)膚品嗎？

　　孕期皮膚會(huì)變得更加敏感，呵護(hù)肌膚是很重要的。不要使用堿性的洗護(hù)產(chǎn)品，還要多吃些富含維生素C的食物，如草莓、蔬菜等等�？梢允褂镁哂凶虧�(rùn)功效的護(hù)膚產(chǎn)品，但不能含有美白、祛皺等作用的成分，以防止重金屬對(duì)胎兒的危害。

　　由于荷爾蒙的變化，懷孕時(shí)容易分泌較多的油脂，以往臉上不怎么愛出油的女性，懷孕后也經(jīng)常是“滿臉油光”。此時(shí)如果清潔工作做的不好，臉上就容易長(zhǎng)痘痘。所以，必須先自我檢視，自己變成了什么樣的皮膚，依照膚質(zhì)選擇合適的清潔品。但是一些祛痘產(chǎn)品中含有刺激成分，準(zhǔn)媽媽們要謹(jǐn)慎使用。如果痘痘冒得特別厲害，最好到醫(yī)院的皮膚科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

　　孕期如何預(yù)防妊娠紋？

　　受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長(zhǎng)。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等；要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多；淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。也可以使用一些正規(guī)品牌的妊娠紋霜，涂抹腹部、腰部、手臂、大腿根部等，用2-3個(gè)硬幣的量打圈按摩，來(lái)增加皮膚的緊致和彈性。