產(chǎn)后媽媽經(jīng)歷分娩，身體比較虛弱，所以需要進(jìn)補(bǔ)。但是太過油膩的食物又不利于腸胃消化，而且產(chǎn)婦還需要營養(yǎng)進(jìn)行哺乳，所以產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)需要營養(yǎng)好消化，湯品溫潤，是產(chǎn)婦比較喜愛的食物之一，那么我們今天就推薦適合產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的湯品。

　　一、冬瓜鯽魚湯

　　材料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

　　制作：

　　1、將鯽魚清洗干凈，把蔥姜改刀、冬瓜切小片。

　　2、鯽魚下冷水鍋后，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉。

　　3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜，并調(diào)味，稍煮即可。

　　鯽魚湯是補(bǔ)氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代。冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。千萬注意不能放太多鹽，產(chǎn)后媽媽不能只喝魚湯而不吃魚肉，其實(shí)魚肉中富含的蛋白質(zhì)正是分泌乳汁的必需營養(yǎng)。

　　二、紅豆薏仁黑米湯

　　材料：黑糯米、薏仁、紅豆適量

　　制作：

　　1、薏米洗干凈后，用水浸泡4-8個(gè)小時(shí)。將紅豆、黑糯米洗凈，放入凈水浸泡6-8小時(shí)至軟。

　　2、將黑糯米米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。

　　紅豆有消腫、解毒、補(bǔ)血的功效，幫助產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血效果明顯。

　　三、紅糖雞蛋湯

　　材料：雞血藤30克，雞蛋2個(gè)，紅糖適量。

　　制作：

　　1、雞蛋洗凈，放入鍋中，加適量清水、雞血藤煮至蛋熟，撈出。

　　2、雞蛋熟后去殼，放回鍋中，再煮至湯濃時(shí)，加入紅糖溶化即可。

　　雞血藤藥用和營養(yǎng)價(jià)值高，有補(bǔ)血活血、舒經(jīng)活絡(luò)的作用。雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血安神的功效。紅糖能活血化瘀。這款紅糖雞蛋湯能夠幫助產(chǎn)后媽媽防治產(chǎn)后淤血和產(chǎn)后疼痛。