第一次懷孕，第一次生孩子，第一次做媽媽......各位媽媽都是新手,所以對(duì)這方面的好多知識(shí)都不太懂。雖然生孩子前看了很多的書籍，但畢竟只是“紙上談兵”。生完寶寶后，突然升級(jí)為媽媽，好多第一次又接二連三地出現(xiàn)了，讓媽媽應(yīng)接不暇。因?yàn)闆]有經(jīng)歷過，所以沒有經(jīng)驗(yàn);因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)，所以鬧出笑話;你曾有過這些尷尬事嗎？

　　產(chǎn)后第一天上班，發(fā)生漏奶事件！

　　產(chǎn)后上班的第一天，旁邊的同事拉了下我的衣角，用眼睛示意我往胸口上看。我還沒明白是什么意思，就聽見對(duì)面的同事突然大聲喊道：“哇，奶水出來了!”!我當(dāng)時(shí)穿著白襯衫，奶水透過衣服滲了出來，乳房若隱若。辦公室的同事一下子圍過來，我愣在那里不知怎么辦。

　　奶水莫名其妙的光臨卻渾然不知

　　產(chǎn)后第三天下午通氣之后，老公不僅帶回了蘿卜湯，還買了包子給我吃。餓了整整兩天的我胃口大開，喝了一大碗蘿卜湯后，還想吃包子，而且異常興奮，堅(jiān)持讓老公扶我下床。

　　可是就在我下床還不到五分鐘，鄰床產(chǎn)婦的婆婆突然大聲喊道：“Y頭，奶水出來了!”當(dāng)時(shí)穿著婆婆給我買的棉睡衣，奶水透過棉衣滲了出來，摘在了地上，可是我卻渾然不知!看著順著棉衣流出的奶水，我一頭霧水，還傻乎乎地說：“奶水怎么莫名其妙地來了，我沒有讓它來呀!”

　　記得小時(shí)候也見過媽媽買紅糖和雞蛋去看親戚朋友月子，但是那時(shí)候的我天真的以為，人在生完孩子之后，只有吃了紅糖和雞蛋之后才會(huì)有奶水。慢慢長(zhǎng)大了，開始覺得自己以前的想法不對(duì)，猜測(cè)醫(yī)生肯定會(huì)給產(chǎn)婦打什么催奶針之后才會(huì)有奶水。不過，我也沒有百分之百的把握，可是這種難以啟齒的問題，我也不好意思問別人。

　　產(chǎn)后第三天，我才真正明白，奶水是經(jīng)由荷爾蒙及反射作用產(chǎn)生的。

　　到了產(chǎn)后14天，這奶水更多了。寶寶吃不完，老是溢乳，用了溢乳墊也當(dāng)不住，衣服都濕透了，既尷尬又煩心啊！

　　漏奶的原因

　　從乳房結(jié)構(gòu)上看，乳頭位置較低會(huì)產(chǎn)生漏奶；有些媽咪是因?yàn)槿橹�分泌多于寶貝需要，在沒有及時(shí)吸奶的情況下，乳房充盈容易自溢；另外，有些媽咪是因?yàn)榭吹綄氊惢騽e的媽咪哺乳，產(chǎn)生條件反射，引起自己的乳汁漏出。

　　不排除中醫(yī)稱之為“收不住奶而漏出”的情況。中醫(yī)認(rèn)為，分娩使得媽咪體力消耗很大，生產(chǎn)過程中失血較多，加之產(chǎn)后飲食不節(jié)，休息不足，極易造成氣血虛弱，由此產(chǎn)生漏奶。

　　應(yīng)急措施：

　　1. 有漏奶問題的媽咪，一定不要過于著急，要保持心情平定、放松�？梢耘宕骱蠒r(shí)的乳罩，將乳房高高托起，注意乳頭的位置不低于水平。當(dāng)感覺乳脹時(shí)，就要及時(shí)喂哺或?qū)⑷橹�吸出�?/p>

　　2. 事先準(zhǔn)備些干凈毛巾或防溢乳墊帶在身邊，以備擦拭或防衣物打濕。

　　3. 還可以買一種“護(hù)奶器”佩戴，如果發(fā)生漏奶，漏出的奶水可流入護(hù)奶器中，不會(huì)流到別處。

　　4. 減少刺激，盡量避免看到能夠帶來?xiàng)l件反射的場(chǎng)面。

　　5. 出席公眾場(chǎng)合時(shí)，事先吸空奶并佩戴襯有防護(hù)墊的胸罩。緊急情況下可以用雙手交叉用勁按壓胸部，可防止奶水很快流出。了解衛(wèi)生間位置，事先準(zhǔn)備備用衣物，以便處理、更換。

　　6. 如果問題比較嚴(yán)重，可以咨詢一下專家，做出相應(yīng)治療、調(diào)整。

　　飲食篇

　　一對(duì)健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由后天因素所造就的，如食物營(yíng)養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開由食物對(duì)其提供的營(yíng)養(yǎng)，乳房是脂肪的儲(chǔ)藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證。

　　想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镄灾�肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產(chǎn)植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預(yù)防乳癌的功能。

　　運(yùn)動(dòng)篇

　　懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽(yáng)下，甚至洗太熱的澡都會(huì)導(dǎo)致胸部失去原來的結(jié)實(shí)。所以，使用各種運(yùn)動(dòng)或體操來保持乳房的健美，是非常重要的。

　　首先，游泳是有助于胸部結(jié)實(shí)及身材健美最理想的運(yùn)動(dòng)，特別是仰式的效果最好！另外，請(qǐng)?jiān)趶氖缕渌�運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)胸罩來支撐，避免胸部松弛。

　　在家中的門上裝置一條單杠，雙手打杠，作深呼吸的動(dòng)作。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最宜在早上空氣流動(dòng)的房間做，不過，已懷有小BABY 的你可不能做！

　　此外，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、柔軟背部都是簡(jiǎn)易有效的美胸運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地的加強(qiáng)胸部保養(yǎng)護(hù)理，如果你有心來改善，任何年紀(jì)都不會(huì)太遲。

　　保養(yǎng)篇

　　均衡的飲食，自然是保養(yǎng)美胸的第一步，再者，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用現(xiàn)今流行的胸部保養(yǎng)產(chǎn)品，才能使胸部恢復(fù)緊實(shí)。 所有胸部的問題都是可以改善的。身為女性的你，不能忽略你的曲線，更要小心呵護(hù)，因?yàn)椋�緊實(shí)及外觀豐盈蛟好的胸部是女性天生的資產(chǎn)。