一般孕媽媽整個(gè)分娩過(guò)程需要經(jīng)歷12~18小時(shí)，分娩時(shí)子宮每分鐘收縮3~5次，這個(gè)過(guò)程相當(dāng)于跑完1萬(wàn)米所消耗的能量，所以必須在分娩過(guò)程中適時(shí)給予補(bǔ)充。

　　在臨近預(yù)產(chǎn)期幾天，可以提前準(zhǔn)備好這些食物：

　　1、高營(yíng)養(yǎng)和高熱量的食物

　　這類食品很多，比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚(yú)蝦和大豆制品等。

　　2、半流質(zhì)軟食

　　分娩過(guò)程中消耗水分較多，通常在第一產(chǎn)程，產(chǎn)婦不需要太用力，可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如藕粉、面條、大米粥等。進(jìn)入第二產(chǎn)程后，多數(shù)產(chǎn)婦不愿進(jìn)食，可以適當(dāng)喝些果汁或菜湯等。

　　3、糖水

　　進(jìn)入產(chǎn)程的孕媽咪往往進(jìn)食少，睡眠差，處于饑餓或半饑餓狀態(tài)，使機(jī)體代謝發(fā)生變化，等到進(jìn)入第二產(chǎn)程，孕媽咪屏氣用力，導(dǎo)致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補(bǔ)充體液。

　　4、巧克力

　　婦吃什么有利分娩 孕婦分娩后吃什么好 孕婦分娩前吃什么

　　為滿足熱量的需要，不少孕媽媽提前準(zhǔn)備黑巧克力。巧克力含脂肪和糖豐富，產(chǎn)熱量高，尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準(zhǔn)備幾塊。

　　5、促進(jìn)分娩的食物

　　進(jìn)入臨產(chǎn)階段以后，在飲食上可以選取一些能促進(jìn)分娩的食物，這對(duì)于促進(jìn)分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛有積極的作用，這方面的食物有：酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。

　　tips：大補(bǔ)食物不適合分娩時(shí)食用

　　有些地區(qū)按照傳統(tǒng)習(xí)俗讓孕媽咪吃桂圓煮雞蛋，有的是讓孕媽咪喝人參湯等。這些大補(bǔ)的東西，看似能補(bǔ)充體力，其實(shí)并不適合分娩期間食用。因?yàn)椋��?圓進(jìn)入胃內(nèi)，被消化、吸收有一個(gè)過(guò)程，不能在半小時(shí)內(nèi)馬上見(jiàn)效，所以不能起到補(bǔ)充體力的作用。從中醫(yī)角度來(lái)看，桂圓安胎，抑制子宮收縮，會(huì)減慢分娩過(guò)程； 喝人參湯需經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)的時(shí)間才能被身體消化吸收，也不能很快使孕媽咪增長(zhǎng)力氣，所以效果也不理想。

　　一些可以存儲(chǔ)攜帶的食品可以提前準(zhǔn)備好，以備寶寶隨時(shí)而來(lái)，另外需要臨時(shí)制作的食物可以拜托家人在分娩時(shí)準(zhǔn)備好。孕媽媽們，加油吧！