很多孕媽媽都沒有經(jīng)驗(yàn)，在順產(chǎn)時(shí)不懂的用力，所以導(dǎo)致自己辛苦，也讓孩子出來的時(shí)候加長，所以產(chǎn)婦們要學(xué)會正確的用力，才能更快減少痛苦，生產(chǎn)出孩子，來學(xué)學(xué)順產(chǎn)的用力技巧。

　　以第一次懷孕的孕媽媽來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時(shí)的時(shí)間。所以在這2個(gè)小時(shí)內(nèi)，孕媽媽會不會用力，對生產(chǎn)是否順利很重要。

　　分娩時(shí)孕媽媽該如何正確用力

　　當(dāng)子宮口全開后

　　當(dāng)您的子宮口開全后，會陰膨脹，這時(shí)孕媽媽應(yīng)在宮縮時(shí)正確用力，以增加腹壓協(xié)助宮縮力促進(jìn)分娩。孕媽媽在宮縮時(shí)要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內(nèi)壓升高促進(jìn)宮縮，能夠加快胎兒的分娩。

　　當(dāng)宮縮間歇時(shí)

　　當(dāng)宮縮間歇時(shí)，孕媽媽應(yīng)該安靜休息，以恢復(fù)體力。如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會使胎兒娩出期時(shí)間明顯縮短，但是如果用力不當(dāng)就起不到應(yīng)有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，并且導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。

　　當(dāng)胎頭下降到很低時(shí)

　　當(dāng)胎頭下降到很低的時(shí)候，最適宜運(yùn)用腹壓。這時(shí)候醫(yī)生會例行檢查并囑咐孕媽媽運(yùn)用腹壓。如果宮口未開全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時(shí)，千萬不要用力，以免造成分娩后期乏力。您應(yīng)該在宮縮時(shí)張大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏氣使勁。

　　注意：運(yùn)用腹壓應(yīng)該多久，要根據(jù)具體情況而定，主要是看胎頭下降程度。如果胎頭進(jìn)展比較緩慢但已經(jīng)在陰道口看到胎頭，孕媽媽用腹壓時(shí)間較長，已達(dá)30分鐘，甚至1小時(shí)，這時(shí)則用產(chǎn)鉗或胎頭負(fù)壓吸引器幫助分娩，并對產(chǎn)婦施行會陰側(cè)切術(shù)。

　　避免錯(cuò)誤用力

　　初次生產(chǎn)，很多事情都沒有經(jīng)驗(yàn)，對于分娩時(shí)刻該何時(shí)用力的問題更是一無所知。有些孕媽媽以為，肚子痛時(shí)就開始用力，其實(shí)這樣是不正確的，在分娩的時(shí)候，要避免以下幾種錯(cuò)誤的用力方法。

　　1、 大聲呻吟或大喊大叫。分娩時(shí)大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時(shí)宮縮的疼痛，反而可能因?yàn)檫^度換氣，導(dǎo)致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時(shí)可能會無力可用。

　　2、 在第一產(chǎn)程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產(chǎn)程(即宮口擴(kuò)張的時(shí)候)就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導(dǎo)致后面產(chǎn)程真正需要用力時(shí)反而無法使用力氣，而且過長時(shí)間屏氣容易導(dǎo)致呼吸性酸中毒。

　　3、 胎頭即將娩出時(shí)，仍然向下屏氣用力。這樣可能會導(dǎo)致胎兒娩出過快，造成產(chǎn)婦會陰部裂傷。

　　錯(cuò)誤用力影響順利分娩

　　順產(chǎn)與否，與孕媽媽是否正確用力有很大的關(guān)系。孕媽媽只有在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候用力，才能做到既不浪費(fèi)力氣，又保證胎兒的正常分娩。值得注意的是，孕媽媽要避免錯(cuò)誤用力，否則會造成以下不良影響：

　　1、阻礙子宮口的張開。

　　當(dāng)子宮口還沒有全打開的時(shí)候用力，子宮的入口部分因壓迫而浮腫，子宮口如果過于狹隘，相反會難以打開。如果過早用力，分娩的時(shí)間就會增加，胎兒和產(chǎn)婦的負(fù)擔(dān)都會很重。

　　2、導(dǎo)致會陰部出血。

　　胎兒的頭會出來得很慢，如果感到強(qiáng)烈的陣痛的時(shí)候就用力，會陰就會變得軟，并向前延伸，胎兒的頭伸出來的時(shí)候會陰部會裂開。可能會引起嚴(yán)重的會陰裂傷 ，產(chǎn)后很長的一段時(shí)間里還是會疼，讓孕媽媽感覺很辛苦。

　　3、新生兒的頭部會受到壓力。

　　胎兒在陣痛的時(shí)候就會受到壓力，子宮口沒有完全打開的時(shí)候，媽媽如果很用力，會壓迫到產(chǎn)道，胎兒就會很痛苦。因此，子宮口還沒有完全打開的時(shí)候，進(jìn)行腹壓，會增加子宮的負(fù)擔(dān)，胎兒也得不到充足的氧氣和營養(yǎng)。因此，這時(shí)候還不能用力，以免危及到寶寶的安全。

　　只有學(xué)會正確的用力，才能讓胎兒順利的產(chǎn)出，如果生產(chǎn)時(shí)間過長，會導(dǎo)致胎兒的健康受損，而產(chǎn)婦自己也會更痛，所以產(chǎn)婦們對于用力的技巧一定要掌握。