對于瀕臨分娩的孕媽媽而言，怎樣做才能夠在順產的過程中大大減少生產時間，在一定的時間內讓順利分娩呢?順產時有哪些小技巧，可以幫助寶寶順利地來到這個世界呢?

　　1、接受扎實的產前教育

　　準媽咪可以選擇講述關于如何生產以及自然分娩時疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放松以及其他的處理技巧的課程。醫(yī)院可能會在晚間或是周末提供相關課程的教育學習，但是這可能還不夠。你可以搜尋一些其他的獨立教育機構�？梢酝瑫r嘗試幾種不同的課程或是不同的風格，以便于發(fā)現比較適合自己的。

　　臨產前的準備

　　2、有效的呼吸方法

　　淺呼吸：用口吸氣和呼氣，吸氣時只吸到肺的上半部;約10次之后需要作一次深呼吸了，之后你再做10次。當子宮收縮達到高點時可采用。

　　腹式深呼吸：兩腿張開，膝蓋稍微彎曲;兩手拇指張開，其余四指并攏，輕放在下腹部上，圍成三角形。兩手拇指約位于肚臍的正下方。有鎮(zhèn)靜效果，在宮縮開始和結束時可采用。

　　拉瑪澤呼吸：坐著或躺著，眼睛注視一個焦點，在訓練呼吸的同時輔以手的按摩。用不同的呼吸方法作用于不同生產階段。比較好從懷孕7個月開始練習。

　　拉梅茲呼吸法：分為胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、用力推五個階段幫助準媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準備。

　　3、做好分娩心理準備

　　接近分娩，此時準媽咪可能會心情緊張，產生許多疑惑和擔憂。其實準媽咪只要有良好的心理準備，學會控制調整自己的精神狀態(tài)，大都能平安度過分娩這一關。

　　除了以上三種順產技巧外，孕媽媽在分娩過程中還要信任醫(yī)院的醫(yī)生，相信腹中寶寶一定會平安地降臨到這個世界，只有懷抱著滿滿的信心，有助于幫助寶寶順利降生。