嬰兒比較幸福的事，莫過于一出生就吸吮母乳。但有些媽媽因為缺乏奶水、乳汁質(zhì)量不好等放棄了哺乳的機會，導(dǎo)致了這部分寶寶叛逆心理較嚴重。每一個做媽媽的都希望寶寶健康成長，給寶寶比較好的生活。嬰兒收到媽媽的第一份禮物就是母乳，雖然有質(zhì)量高低之分，但是比較珍貴的、比較大自然的。母乳的質(zhì)量決定了嬰兒的發(fā)育狀況。孕媽怎樣讓自己的母乳更充足呢，而且質(zhì)量高呢？

　　1、及時吸吮

　　嬰兒剛剛出生，產(chǎn)科醫(yī)生就會把寶寶放到媽媽身邊哺乳，刺激母體分泌乳汁。寶寶及時的吸吮，會提早乳汁分泌的時間，更有甚者寶寶立即就有母乳可以吃。因此一定要掌握這個時間點，越早越好，比較好寶寶出生半個小時之內(nèi)就哺乳。

　　此時寶寶吸到的是初乳，很多長者都說初乳不能吃，因為顏色不正，就丟掉了，這是個嚴重的錯誤。初乳雖然是黃色。粘稠狀，但是營養(yǎng)豐富，含有很多抗體，能提高寶寶的抵抗力、清潔腸道。初乳只有產(chǎn)后一周之內(nèi)有，即使分泌的少，媽媽也要盡可能的都喂給寶寶，初乳決定了寶寶接下來很長時間內(nèi)，都不會生病，更健康。

　　2、讓寶寶頻繁有效的吸吮

　　寶寶頻繁的吸吮，能加提高媽媽的奶量。寶寶吸吮會激媽媽腦垂體產(chǎn)生更多的泌乳素，為下分泌乳汁做準備。雖然剛開始乳汁分泌的少，媽媽再辛苦，也要把握哺乳的機會。每一次吸吮一側(cè)半小時，再換另一側(cè)。保證吸空后再換另一側(cè)，不能急于讓寶寶吸吮另一側(cè)，否則會有殘留的乳汁，影響下一次乳汁的分泌量。如果沒有吸空的話，記得用吸奶器吸干凈，也可增加乳汁分泌。

　　3、媽媽的心情好不好決定了乳汁多少和有無

　　媽媽愉快的心情、充足的休息、營養(yǎng)攝取都會影響乳汁分泌。媽媽生氣、上火、傷心等等會使乳汁減少很多，甚至沒有乳汁分泌。要知道穩(wěn)定的情緒和心情直接控制泌乳素的多少，因此媽媽每天要心情舒暢、保證充足的休息時間、攝取豐富的營養(yǎng)恢復(fù)體力、要多睡眠，乳汁才會產(chǎn)生得多。

　　4、注意乳房護理，疏通乳腺管。每天按摩乳房，熱敷，一只手托住乳房另一只手由遠處向乳根打圈按摩，既能疏通乳腺管，還可避免乳汁淤積，引起乳腺炎。如果已經(jīng)淤積乳汁可以多吃絲瓜、萵筍、番木瓜等，它們都具有疏肝、通絡(luò)、下乳的作用。

　　5、媽媽要經(jīng)常喝下奶的湯，如鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、烏雞湯、山藥燉母雞等，既保證乳汁營養(yǎng)，還能保證乳汁的量，滿足寶寶的生長需求。