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媽媽母乳少怎樣才能增加母乳量?看看這三個(gè)辦法

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2020年11月24日 10:19:17 

  蘇蘇上個(gè)月剛當(dāng)了媽媽,看著自己寶寶,心中莫名地感動(dòng)。但是開心過后,蘇蘇就面臨著母乳不足的情況。因?yàn)樘K蘇在順產(chǎn)過程中出現(xiàn)意外情況,產(chǎn)后身體虛弱,第五天才有母乳,可此時(shí)心急的婆婆早已給寶寶喂上了奶粉。

  此后蘇蘇母乳量一直不多,寶寶一直在保持著混合喂養(yǎng)的狀態(tài),但蘇蘇不想向現(xiàn)實(shí)妥協(xié),一直在尋找增加母乳量的辦法,打算讓寶寶吃母乳到一歲。

  目前不少媽媽產(chǎn)后,因?yàn)橐恍┑脑,不能做到純母乳喂養(yǎng),心里總覺得不舒服,一直想找到提高母乳量的催乳方法。

  想要增加母乳的媽媽,首先,得了解是什么原因?qū)е伦约耗溉樯伲?/p>

  1、飲水不足

  母乳最多的是水,平時(shí)媽媽們光喝湯補(bǔ)充的水分是不夠的,而且有時(shí)候媽媽忙起來,也會(huì)忘記喝水。

  2、吮吸頻率低

  寶寶的吮吸,能給大腦傳遞需要母乳的信號(hào),如果媽媽因?yàn)橥祽谢蛘呱习啵雎杂H自哺乳寶寶的重要性,會(huì)導(dǎo)致母乳量下降。所以我們能看到,不少媽媽在上班之后,母乳就變少了。

  3、蛋白質(zhì)吃得不夠

  哺乳期,每位媽媽,一天至少要吃100克的蛋白質(zhì),才能保證母乳的生產(chǎn)對(duì)蛋白質(zhì)需求。但現(xiàn)在不少媽媽重視身材,光喝下奶湯中的湯,而不怎么吃湯中的肉,認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)都在湯里這是錯(cuò)誤的。

  4、得不到充分有效的休息

  媽媽自己帶寶寶,這樣日常負(fù)擔(dān)就很重,休息不夠影響催乳素分泌。婆媳關(guān)系不好,丈夫上班忙,娘家遠(yuǎn)等情況,導(dǎo)致沒人幫自己照顧寶寶,媽媽就比較困難了。

媽媽母乳少怎樣才能增加母乳量?看看這三個(gè)辦法

  那么媽媽們需要怎么做,才能增加母乳量呢?下面有3個(gè)辦法,幫媽媽們解決煩惱

  1、增加蛋白質(zhì)的攝入

  哺乳期,吃足夠多的蛋白質(zhì),對(duì)增加母乳是有幫助的。不過通過肉食補(bǔ)充蛋白質(zhì),需要吃的肉量比較大,食量少、怕胖、飲食習(xí)慣清淡的媽媽可能吃不下。因此可以通過喝熱水或者熱牛奶沖泡的麥豆 玫 瑰 蛋 白粉,解決這困難。媽媽們堅(jiān)持喝一周后,可以促進(jìn)母乳量的提高,是媽媽增加母乳量的“好助手”,每天飯后用麥豆 玫 瑰 蛋 白粉沖蜂蜜喝一杯,漲奶不長(zhǎng)肉,寶寶吃個(gè)飽。

  2、堅(jiān)持親自哺乳寶寶,及時(shí)排空母乳

  日常要堅(jiān)持親自哺乳寶寶,這樣大腦才能會(huì)發(fā)出增加母乳量的信號(hào),進(jìn)而催乳。只要寶寶想吸就讓他一直吸。哺乳后,自己要把寶寶吃剩的母乳擠干凈,白天要上班的媽媽,帶上吸奶器,找個(gè)不忙的時(shí)間排空母乳。

  3、重視喝水與休息

  哺乳期,每天得喝兩升左右的水,里面不包含湯水。哺乳后要養(yǎng)成及時(shí)喝水的好習(xí)慣,避免寶寶下頓因?yàn)樗植粔蚨鴽]母乳吃。與家人好好溝通,安排家人輪流照顧寶寶,給自己足夠的時(shí)間睡覺,才有助于催乳提高母乳量。

  最后,希望媽媽們都能實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)的愿望,給寶寶營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)母乳。

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