分娩是一項(xiàng)艱辛的歷程，分娩時(shí)的陣痛絕對(duì)是無(wú)比難受的。對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，至少要經(jīng)歷三個(gè)產(chǎn)程才能達(dá)到分娩的終點(diǎn)。那么在宮口初開(kāi)時(shí)產(chǎn)婦能做些什么，不能做些什么呢?

　　宮口初開(kāi)時(shí)第一產(chǎn)程，這時(shí)候?qū)m口會(huì)慢慢擴(kuò)張，宮口打開(kāi)的程度不易察覺(jué)，但準(zhǔn)媽咪會(huì)感到不安和疼痛。陣痛在不時(shí)的一波波來(lái)襲，這讓準(zhǔn)媽咪忍耐的好辛苦，這時(shí)怎么做才是正確的呢?

　　一、產(chǎn)婦能做的事

　　1、變換姿勢(shì)

　　隨著胎頭的下降，陣痛的部位也會(huì)有所改變，準(zhǔn)媽咪要盡量找到感覺(jué)舒服的姿勢(shì)以便能更好地放松。由于陣痛的時(shí)候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾，不僅可以減少陣痛還可以使肌肉放松，所以白天的話盡量做起來(lái)，晚上側(cè)臥的姿勢(shì)會(huì)好一些。

　　2、陣痛時(shí)比較好大口呼氣

　　大口呼氣能有效緩解陣痛，強(qiáng)忍疼痛的話身體就會(huì)變得僵硬，反而會(huì)增加產(chǎn)痛的感覺(jué)。

　　3、按壓、撫摸、溫暖身體

　　產(chǎn)婦可以用手按壓、撫摸疼痛的地方，讓自己盡量放松，也可用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

　　二、產(chǎn)婦不能做的事

　　1、過(guò)分關(guān)注陣痛

　　初產(chǎn)婦陣痛會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間，所以注意力不要太集中在痛感上，這只會(huì)讓你更緊張疲勞，而這些首先會(huì)影響到交感神經(jīng)，陣痛就越難度過(guò)。

　　2、高聲喊叫

　　要持續(xù)地高聲喊叫，會(huì)打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，因此準(zhǔn)媽咪發(fā)出聲音要盡量低一點(diǎn)。

　　3、陣痛時(shí)過(guò)分用力

　　如果產(chǎn)婦陣痛時(shí)過(guò)分用力可能會(huì)把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時(shí)不要過(guò)分用力，陣痛過(guò)去后趕快讓自己松口氣，釋放下身體。