產(chǎn)后宮縮正常，媽媽們不用擔(dān)心
    寶寶出生后，嗎們還是會(huì)感覺到一陣一陣類似陣痛一樣的腹痛，尤其喂奶時(shí)更為強(qiáng)烈，這是正常的。新媽媽產(chǎn)后子宮迅速縮小，因此引起痙攣，另外哺乳時(shí)產(chǎn)生的催產(chǎn)素也會(huì)有加劇宮縮的效果。這種痛會(huì)慢慢減輕，因此媽媽們不用擔(dān)心。


　準(zhǔn)媽媽這樣的行走可防腰酸背痛
    準(zhǔn)媽媽們要抬頭、挺直后背，脖子伸直，臀部收緊，讓肚子是抬起來的狀態(tài)，保持住全身的平衡。邁步時(shí)后腳跟先落地，然后是腳掌，最后是腳趾，等腳趾著地后再邁另一只腳，這樣可以防止出現(xiàn)腰酸背痛的情況。


　為何準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃胡蘿卜
　1.    胡蘿卜素是一種抗氧化劑，有利心臟健康，為分娩做準(zhǔn)備。
　2.    胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，可維持人的夜視功能，保護(hù)孕期視力。
　3.    胡蘿卜素可以幫助提高人體免疫功能，讓媽媽更強(qiáng)健。


甜食可對(duì)抗產(chǎn)后抑郁
    上午10時(shí)至下午4時(shí)左右是食用甜品的最佳時(shí)間。適當(dāng)品嘗一點(diǎn)甜品可以消除疲勞、調(diào)整心情、減少壓力，恢復(fù)人體血糖、補(bǔ)充能量還能調(diào)整胃腸功能。可以對(duì)抗新媽媽產(chǎn)后抑郁，因此媽媽們可以適當(dāng)在此時(shí)段進(jìn)食甜食。