Q:夏天來(lái)啦，發(fā)覺(jué)自己的贅肉真的多得好嚇人。有一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，可以盡快將這些礙眼的贅肉“甩”走嗎？

　　A:夏天減肥不僅要吃得科學(xué)，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平常一些不經(jīng)意的伸伸手或是拍拍腿，都有不錯(cuò)的效果喔。

　　★步行、走動(dòng)或在走廊慢跑。每天堅(jiān)持做點(diǎn)活動(dòng)，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購(gòu)物，這些可幫您消耗375卡路里。

　　★穿衣的時(shí)候跳跳舞。隨意搖動(dòng)一下身體，半個(gè)小時(shí)的搖動(dòng)就可以消耗30卡路里。

　　★站立�？啥嘞�耗40%的卡路里。接電話或者在宴會(huì)上閑聊的時(shí)候盡量站著。

　　★微笑。每天看一些搞笑的電影，狂笑10到15分鐘，可以消耗40卡路里。