一、冬瓜、薏仁湯材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克，煮水當茶喝。

　　二、菊花、決明子茶材料：山楂、菊花10克、決明子10克，煮水當茶喝。

　　三、首烏杞子湯材料：首烏10克、杞子10克、黑豆60克、雞胸肉100克，煮湯。

　　四、冬瓜參湯材料：冬瓜200克、北芪9克、黨參15克、杞子10克、瘦豬肉100克，慢火煮成湯。

　　五、海帶炒紅蘿卜材料：海帶和紅蘿卜切絲，加適量蒜茸，炒熟即可吃。

　　六、絲瓜燴豆腐材料：絲瓜一條、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。