母乳喂養(yǎng)有利于瘦身。

　　新媽媽在分娩前體內(nèi)會積存許多熱量，而乳汁的大量分泌，可以消耗體內(nèi)存儲的熱能，有助于新媽媽瘦產(chǎn)后瘦身。如果產(chǎn)后不哺乳，體內(nèi)熱量散發(fā)不出去，反而容易發(fā)胖。

　　產(chǎn)后運動宜簡單。

　　如果新媽媽的身體正常分娩，產(chǎn)后恢復(fù)較好，那么產(chǎn)后兩到三天，就可以開始做一些簡單的動作，比如上肢的運動、下肢的運動。

　　產(chǎn)后42天進行恢復(fù)訓(xùn)練。

　　建議新媽媽在做產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練的時候，一定要注意最好要等到產(chǎn)后42天以后，醫(yī)生確定通過檢查，看到盆底沒有過度損傷、沒有早期的膨出、脫水的表現(xiàn)，才可以開始做一些用腹壓的動作，或者穿瘦身服、塑身裝。

　　特別提醒那些體重過度增加的新媽媽、或者是因為分娩的時候孩子過大，甚至要用手術(shù)助產(chǎn)的新媽媽，要更加注意產(chǎn)后訓(xùn)練的時機。