很多寶媽在生產完之后，身材都不可能一下子恢復到理想的狀態(tài)。因此就有很多寶媽準備在產后通過各種方法，來讓自己變瘦。追求美是每個女人的天性，產后要減肥也無可厚非，但關于產后減肥這一方面，也存在著很多誤區(qū)，今天就來給大家具體的說一說，產后減肥到底有哪些誤區(qū)，下面就開始了。

　　飲食不合理

　　很多人提到減肥，首先想到的就是“管住嘴，邁開腿”，但“邁開腿”需要消耗體力和時間，因此不少寶媽就選擇了相對比較容易的“管住嘴”。但是有些寶媽在真正做的時候，為了能夠快速瘦身，每頓都吃得非常少，根本達不到每日的營養(yǎng)標準，長時間這樣下去，肯定會對身體造成不好的影響。而且產后的寶媽還要給寶寶哺乳，自己都吃不飽的話，奶水肯定沒有那么充足，斷了寶寶的“糧倉”可就不好了，因此減肥也要適度。

　　生完寶寶不到六個月就開始劇烈運動

　　有些寶媽在產后，就會迅速的投入到“減肥事業(yè)”中去，還沒出月子，就開始做各種劇烈的運動。這樣做一點好處都沒有，因為產后寶媽的身體還沒完全恢復，這個時候就開始做一些劇烈的運動，無疑會給子宮施加很大的壓力，嚴重的還會導致子宮出血和脫垂。因此就算要減肥，最好也要等到產后六個月之后，太早開始減肥的話，對身體真的一點好處都沒有，寶媽們一定要注意。

　　熬夜

　　生完寶寶之后，家長也要在一定程度上配合寶寶的作息，因此很多寶媽都會出現睡眠不足的問題。而有些寶媽還有熬夜的習慣，這對于產后減肥是極為不利的，熬夜不僅會使你的新陳代謝紊亂，還會讓你在熬夜的時候吃很多東西。晚上吃東西最會讓人發(fā)胖了，因此一定要改掉這個習慣。雖然在照顧寶寶的時候，想要一覺睡到天光是一件不可能的事情，但是寶媽也可以在白天，等到寶寶睡了之后，自己也見縫插針的睡上一會。所以要想產后減肥成功，就要做到少熬夜，保證自己的睡眠充足。

　　產后減肥不是一件容易的事情，要慢慢的來，急功近利的做法可是要不得的，弄不好就會傷害到自己的健康。