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產(chǎn)后減肥的誤區(qū),避免掉入不必要的陷阱

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2019年06月03日 10:36:53 

  相信很多的寶媽在生寶寶之前,都是高挑的個頭,細細的小蠻腰,果斷的美女一個,但是生過孩子之后,對自身有要求的媽媽面臨的首要的難題就是如何恢復(fù)從前的體重。寶媽們一定羨慕電視上的明星們,生孩子和玩的一樣,生前生后一個模樣。寶媽們與其羨慕別人,不如現(xiàn)在行動起來,了解產(chǎn)后瘦身的方法。

  首先,寶媽們一定要在心理上有減肥的準(zhǔn)備,為了美,為了完美的出現(xiàn)在寶寶的面前,努力瘦身啊。

  不知道寶媽們是否清楚產(chǎn)后瘦身的最佳的時間,有些心焦的、愛美的寶媽月子期就想著減肥,這是萬萬不可取的。生寶寶,是多么耗費體力的事啊,自己這時候是非常虛弱的,可不能為了美而拼命啊。正常的情況下,產(chǎn)后6周大致確定自己身體恢復(fù)的差不多了,就可以開始自己的減肥大計了。

  那么問題來了,如何減?莫慌,先來看一些產(chǎn)后減肥的誤區(qū),避免掉入不必要的陷阱。

產(chǎn)后減肥的誤區(qū),避免掉入不必要的陷阱

  誤區(qū)一:產(chǎn)后減肥操之過急

  我們平時減肥還需要一個過程,更何況產(chǎn)后這個特殊的時期呢,產(chǎn)后的寶媽特別的容易貧血、氣虛,盲目的開始減肥會傷害自己的身體,減肥應(yīng)該悠著來、慢慢來。

  誤區(qū)二:依賴減肥藥減肥

  目前市場的許多減肥藥都是含有激素的,寶媽們吃了容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、食欲不振等副作用。而且寶媽們各自的體質(zhì)不同,千萬不可盲目的跟風(fēng),亂吃減肥藥,妄想僅僅依靠藥物減肥。

  了解必要的知識,就要開始減肥了。

  一、不可忽視孩子的哺乳

  在月子的時候,由于寶媽的身體格外的虛弱,是不適合開展各種大幅度運動的,那是不是就只能挨過這段時期呢?其實在月子期間寶媽們可以通過哺乳來減肥。因為在產(chǎn)奶的過程是個十分消耗體能的過程呢,可以有效的減脂。

產(chǎn)后減肥的誤區(qū),避免掉入不必要的陷阱

  二、產(chǎn)后運動

  產(chǎn)后,寶媽們可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)陌才胚\動進行減肥。可千萬不要只是躺著,坐著,適當(dāng)?shù)倪\動也可以保障身體的健康?梢試L試瑜伽,不僅可以減肥,也可以調(diào)節(jié)身心情緒。

  三、合理的膳食

  寶媽們除了適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂仆,一定注意飲食的搭配?梢陨贁z入糖分但是一定要補充蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì),多吃瘦弱、奶類等。

  寶媽們只要有減肥的決心,配上合適的方法,相信每個人都可以恢復(fù)產(chǎn)前的美麗。

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