相信很多的寶媽在生寶寶之前，都是高挑的個(gè)頭，細(xì)細(xì)的小蠻腰，果斷的美女一個(gè)，但是生過孩子之后，對自身有要求的媽媽面臨的首要的難題就是如何恢復(fù)從前的體重。寶媽們一定羨慕電視上的明星們，生孩子和玩的一樣，生前生后一個(gè)模樣。寶媽們與其羨慕別人，不如現(xiàn)在行動(dòng)起來，了解產(chǎn)后瘦身的方法。

　　首先，寶媽們一定要在心理上有減肥的準(zhǔn)備，為了美，為了完美的出現(xiàn)在寶寶的面前，努力瘦身啊。

　　不知道寶媽們是否清楚產(chǎn)后瘦身的最佳的時(shí)間，有些心焦的、愛美的寶媽月子期就想著減肥，這是萬萬不可取的。生寶寶，是多么耗費(fèi)體力的事啊，自己這時(shí)候是非常虛弱的，可不能為了美而拼命啊。正常的情況下，產(chǎn)后6周大致確定自己身體恢復(fù)的差不多了，就可以開始自己的減肥大計(jì)了。

　　那么問題來了，如何減？莫慌，先來看一些產(chǎn)后減肥的誤區(qū)，避免掉入不必要的陷阱。

　　誤區(qū)一：產(chǎn)后減肥操之過急

　　我們平時(shí)減肥還需要一個(gè)過程，更何況產(chǎn)后這個(gè)特殊的時(shí)期呢，產(chǎn)后的寶媽特別的容易貧血、氣虛，盲目的開始減肥會傷害自己的身體，減肥應(yīng)該悠著來、慢慢來。

　　誤區(qū)二：依賴減肥藥減肥

　　目前市場的許多減肥藥都是含有激素的，寶媽們吃了容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、食欲不振等副作用。而且寶媽們各自的體質(zhì)不同，千萬不可盲目的跟風(fēng)，亂吃減肥藥，妄想僅僅依靠藥物減肥。

　　了解必要的知識，就要開始減肥了。

　　一、不可忽視孩子的哺乳

　　在月子的時(shí)候，由于寶媽的身體格外的虛弱，是不適合開展各種大幅度運(yùn)動(dòng)的，那是不是就只能挨過這段時(shí)期呢？其實(shí)在月子期間寶媽們可以通過哺乳來減肥。因?yàn)樵诋a(chǎn)奶的過程是個(gè)十分消耗體能的過程呢，可以有效的減脂。

　　二、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后，寶媽們可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)陌才胚\(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥�？汕�萬不要只是躺著，坐著，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以保障身體的健康�？梢試L試瑜伽，不僅可以減肥，也可以調(diào)節(jié)身心情緒。

　　三、合理的膳食

　　寶媽們除了適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂仆猓�一定注意飲食的搭配。可以少攝入糖分但是一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，多吃瘦弱、奶類等。

　　寶媽們只要有減肥的決心，配上合適的方法，相信每個(gè)人都可以恢復(fù)產(chǎn)前的美麗。