產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)通常可分6種:

　　1.氣血兩虛型：如平素體虛，或因產(chǎn)后大出血而奶水不足的新媽媽可用豬腳、鯽魚煮湯，另可添加黨參、北芪、當(dāng)歸、大棗等補氣補血藥材。

　　2.痰濕中阻型：肥胖、脾胃失調(diào)的產(chǎn)婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)等具有健脾化濕功效的食材。

　　3.肝氣郁滯型：平素性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的媽媽們，建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡(luò)煮湯，或豬蹄、漏蘆煮湯，可達到疏肝理氣通絡(luò)的功效。

　　4.血淤型：可喝生化湯，吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。

　　5.腎虛型：可吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻。

　　6.濕熱型：可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水。

　　小貼士催奶技巧：吸奶越早，下乳越容易奶水不夠，有時可能是因為新媽媽經(jīng)驗不夠。劉曉雁給新媽媽提供一些哺乳小貼士：

　　一是要注意“早開奶”。新媽媽一生下寶寶后，應(yīng)盡早進行哺乳。“寶寶越早吸奶，媽媽越容易下乳。”

　　二是可以對乳房進行局部按摩和熱敷。這樣做的好處不僅可以使乳汁增多，而且可以減少乳腺炎的發(fā)生。

　　三是新媽媽應(yīng)多進行母乳喂養(yǎng)，不要以為自己奶少，而過早讓寶寶喝奶粉。“有的新媽媽一看到寶寶哭鬧，就以為寶寶要吃奶。在母乳一時供應(yīng)不足的情況下，不少新媽媽就以為自己奶水不足，于是早早讓孩子喝上奶粉作為補充。”劉曉雁指出，這不僅容易導(dǎo)致寶寶肥胖，還會使新媽媽對哺乳失去信心。其實寶寶哭鬧的原因很多，并非都是因為奶水不夠。她提醒，一旦發(fā)現(xiàn)自己缺奶，越早處理效果越好。