親愛(ài)的孕媽，你想順產(chǎn)嗎？ 答案99%是肯定的！

　　但是，據(jù)調(diào)查，母嬰都符合順產(chǎn)條件，但是最終沒(méi)有順下來(lái)而不得不剖腹產(chǎn)的寶媽不在少數(shù)，回想起被折磨的死去活來(lái)的情景依然唏噓不已。

　　怎樣才能爭(zhēng)取順產(chǎn)成功呢？聽(tīng)婦產(chǎn)專家給你道來(lái):

　　1保持自信樂(lè)觀的心情

　　很多孕媽害怕疼痛，不相信自己可以做到順產(chǎn)，于是在孕后期就出現(xiàn)緊張焦慮的心情，甚至達(dá)到吃不下睡不著的程度。到生產(chǎn)過(guò)程中極度恐懼慌亂，完全不知道怎么配合醫(yī)生，到最后體力消耗過(guò)度，產(chǎn)程延長(zhǎng)寶寶會(huì)出現(xiàn)各種風(fēng)險(xiǎn)，不得以最好只能剖腹。所以在孕期，寶媽就要給自己積極的暗示，我行，我一定行！

　　2飲食營(yíng)養(yǎng)豐富

　　孕媽多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，為身體貯備好體力，有利于孕產(chǎn)婦分娩過(guò)程中更好地用力，更順利地進(jìn)行生產(chǎn)。所以不要挑食偏食，尤其是在分娩之前，不要因?yàn)榫o張而不吃東西，像雞蛋，巧克力，面條，米粥，牛奶，瘦肉，魚(yú)蝦都可以吃，高熱量的食物為順產(chǎn)加油！

　　3保證睡眠

　　分娩前的一段時(shí)間，孕產(chǎn)婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準(zhǔn)備好充足的體力，以免到了分娩的時(shí)候由于睡眠不足、全身乏力而無(wú)法順利產(chǎn)出孩子，從而延長(zhǎng)了分娩產(chǎn)程，增加了分娩期間的痛苦。特別是在產(chǎn)房里，孕媽著急等寶寶出生，精神興奮不愿入睡，這樣就消耗了很多體能，所以呢一定要淡定，該吃就吃該睡就睡，陪產(chǎn)的人不要多，以免影響產(chǎn)婦休息！

　　4平時(shí)多走動(dòng)

　　如果孕婦的身體沒(méi)什么特殊問(wèn)題，而且胎兒發(fā)育也沒(méi)有什么異常反應(yīng)，那么，產(chǎn)前孕產(chǎn)婦是應(yīng)該每天堅(jiān)持多走動(dòng)，做做操，這樣有利于對(duì)骨盆肌的鍛煉，使得孕產(chǎn)婦分娩過(guò)程更加順利。即使是在產(chǎn)房里，肚子不疼的時(shí)候就走走，加快生產(chǎn)。平時(shí)懶的運(yùn)動(dòng)的寶媽，到生的時(shí)候用不上力就后悔了。

　　5情緒穩(wěn)定不哭鬧

　　有的孕媽由于疼痛，害怕，著急，情緒波動(dòng)較大，有的甚至開(kāi)始大喊大叫，奔潰大哭，這樣一點(diǎn)用處也沒(méi)有，管家就曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一位產(chǎn)婦捶打著老公哭喊：“都怨你都怨你，不是因?yàn)槟阄夷睦飼?huì)受這樣的罪！

　　6學(xué)會(huì)拉瑪澤呼吸法

　　拉瑪澤分娩法源于1952年，由產(chǎn)科醫(yī)師拉瑪澤（Lamaze）先生研究、發(fā)明并發(fā)揚(yáng)至法國(guó)、歐洲、南美洲、美國(guó)及亞洲各國(guó)。這種分娩方法，從懷孕7個(gè)月開(kāi)始一直到分娩，通過(guò)對(duì)神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過(guò)程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過(guò)程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

　　7配合醫(yī)生用力

　　醫(yī)生讓什么時(shí)候用力就什么時(shí)候用力，不然用力的時(shí)候不要用力，不讓寶寶的頭會(huì)很長(zhǎng)，還可能血腫。一定要配合醫(yī)生，她們有經(jīng)驗(yàn)，肯定會(huì)保證媽媽們的安全的。

　　8家人的鼓勵(lì)和關(guān)懷

　　在產(chǎn)房里，家人的陪伴和鼓勵(lì)會(huì)給產(chǎn)婦增加力量，陪產(chǎn)的人老公是必不可少，可以讓準(zhǔn)爸爸提前學(xué)習(xí)陪產(chǎn)知識(shí)，到時(shí)知道如何安撫和鼓勵(lì)產(chǎn)婦，知道自己該做哪些工作，一無(wú)所知的準(zhǔn)爸爸到時(shí)候除了心焦就是慌亂，有時(shí)候還幫倒忙。陪產(chǎn)的人不宜過(guò)多，準(zhǔn)媽信賴的人最好。

　　9默默鼓勵(lì)寶寶加油往外爬

　　都說(shuō)母子連心，媽媽堅(jiān)強(qiáng)寶寶也會(huì)勇敢，你要在心里或者直接跟寶寶交流：寶貝，咱娘倆見(jiàn)面的時(shí)刻就要到了，你自己要使勁往外爬哦，這樣會(huì)給媽媽節(jié)省力氣的，媽媽相信你，咱們娘倆一起加油！

　　只要胎位正，沒(méi)有異常情況，做到以上九點(diǎn)，寶媽一定可以順產(chǎn)成功的。

　　順產(chǎn)產(chǎn)程和注意事項(xiàng)？

　　關(guān)于順產(chǎn)產(chǎn)程和注意事項(xiàng)的介紹，其實(shí)順產(chǎn)有三個(gè)過(guò)程，不同過(guò)程都需要孕媽的好好配合，只要了解了順產(chǎn)的產(chǎn)程，才能更好的配合醫(yī)生進(jìn)行分娩，下面來(lái)說(shuō)說(shuō)順產(chǎn)產(chǎn)程和注意事項(xiàng)，孕媽們一定要好好了解哦。

　　一、順產(chǎn)各個(gè)產(chǎn)程怎么用力

　　1、第一產(chǎn)程(6～12小時(shí))養(yǎng)精蓄銳、休息、進(jìn)食。

　�。�1）宮縮間歇時(shí)休息、睡覺(jué)、吃喝、聊天或聽(tīng)音樂(lè)。這一時(shí)期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時(shí)候長(zhǎng)，收縮的時(shí)候短，所以你能有大部分時(shí)間得到休息，盡管常常被突如其來(lái)的疼痛打斷，也要努力使自己放松，抓緊時(shí)間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和人聊聊天。

　�。�2）宮縮來(lái)臨時(shí)腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢(shì)。在宮縮來(lái)臨時(shí)，可采取腹式呼吸，使腹部放松。

　　2、第二產(chǎn)程(1～2小時(shí))極限沖刺、配合用力、可見(jiàn)胎頭、破水、用力和呼吸。

　　（1）宮縮用力，無(wú)宮縮放松。按照宮縮節(jié)奏用力，有宮縮時(shí)用力，宮縮停止后一定要放松，如果一直用力，會(huì)使你感覺(jué)異常疲勞。如果宮縮來(lái)臨時(shí)，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過(guò)程。

　�。�2）正確用力方法是：當(dāng)宮縮開(kāi)始，陣痛到來(lái)時(shí)，你要深深地吸一口氣，然后緊閉雙唇，憋住氣，開(kāi)始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉干硬的大便。

　�。�3）該停就停。如果助產(chǎn)士讓你不要再用力了，要"哈、哈"地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰裂傷。

　　3、第三產(chǎn)程(3～30分鐘)胎盤娩出、比較輕松。

　　第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時(shí)間。這一段時(shí)間比較容易度過(guò)。產(chǎn)婦不再陣痛，并且聽(tīng)到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終于見(jiàn)到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。