據(jù)介紹，超重對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育不利，也是日后發(fā)生糖尿病、病態(tài)性肥胖和心血管疾病的一個(gè)誘因。新生嬰兒平均體重增加還造成了另外一個(gè)數(shù)字，與5年前相比，產(chǎn)婦的剖腹產(chǎn)增加了23％，孕婦生產(chǎn)日期比預(yù)產(chǎn)期平均提前了4.5天。由于胎兒過(guò)大過(guò)重使產(chǎn)婦生產(chǎn)變得更加困難，以致不得不人為剖腹產(chǎn)和提前預(yù)產(chǎn)日期。

　　時(shí)下，孕產(chǎn)婦及家屬普遍存在著一個(gè)錯(cuò)誤觀念：只生一個(gè)孩子，孕期就該吃得好些，生出孩子身體也會(huì)健壯。而第一婦嬰保健院副院長(zhǎng)段濤教授也分析，新生嬰兒體重不斷增加的主要原因是產(chǎn)婦孕期營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多。

　　專項(xiàng)調(diào)查顯示，產(chǎn)婦從懷孕第一天起，蘋果、牛奶、雞鴨魚肉，天天變著花樣吃的達(dá)到84％，有29％的產(chǎn)婦還額外補(bǔ)充各類保健品。

　　據(jù)悉，盡管目前還沒(méi)有嬰兒出生體重的最佳標(biāo)準(zhǔn)，但據(jù)專家長(zhǎng)期臨床實(shí)踐認(rèn)為，我國(guó)嬰兒出生體重控制在3300克左右是比較科學(xué)的。在日本，嬰兒出生體重一般控制在3000克左右，歐美等西方國(guó)家嬰兒體重一般控制在3400克左右。這樣的體重對(duì)減少產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)率、產(chǎn)婦均衡營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)婦產(chǎn)后身體恢復(fù)以及嬰兒得到健康成長(zhǎng)等都非常有利。

　　孕期體重關(guān)乎寶寶的健康成長(zhǎng)，那么孕期如何控制體重呢？體重又該如何管理呢？

　　孕前體型是基礎(chǔ)

　　懷孕期間體重增加量達(dá)到多少為好？首先需要確認(rèn)懷孕之前你的體型。體質(zhì)指數(shù)（Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI），是目前國(guó)際最常用來(lái)度量標(biāo)準(zhǔn)體型的指數(shù)，它利用身高和體重之間的比例去衡量一個(gè)人是否過(guò)瘦或過(guò)胖。

　　BMI指數(shù)=體重（Kg）/身高2（M2）

　　輸入你的身高、體重后進(jìn)行計(jì)算可以算出孕前你的BMI值。BMI﹤18者屬于偏瘦型，BMI值在18--24之間為標(biāo)準(zhǔn)型，24以上屬于過(guò)重體型，BMI﹥27時(shí)即屬于肥胖型。

　　妊娠期體重增長(zhǎng)范圍

　　孕前BMI值在18--24間者： 體重增加范圍11.5--16Kg

　　孕前BMI＜18者： 體重增加范圍12.5--18Kg

　　孕前BMI＞24者： 體重增加范圍 7--11.5Kg

　　總體來(lái)說(shuō)，孕期體重平均增長(zhǎng)應(yīng)該在12.5Kg左右。第7個(gè)月是體重增加最快的時(shí)期。妊娠前半期體重增加占增加總量的1/3；后半期增加總量的2/3。即孕1—12周，增加2—3Kg；孕13—28周增加4—5Kg；孕29—40周增加5—5.5Kg。

　　妊娠期體重增加失常要警惕

　　·妊娠頭3個(gè)月中體重增加不夠

　　那么要看你是否患有失眠和厭食，如果其他一切正常，那么就不必為體重增加不足而擔(dān)心。

　　可以在一天中多吃幾餐，尤其要多食健康食品，如多吃蕎麥，多喝牛奶、新鮮果汁等。

　　·整個(gè)孕期增重少于9Kg，出生低體重兒的發(fā)生率將增加50%，新生兒的死亡率也相對(duì)增加。

　　·孕婦體重增加過(guò)多

　　孕婦體重增加過(guò)多會(huì)造成許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過(guò)期妊娠及胎兒過(guò)大和難產(chǎn)等。當(dāng)然剖腹產(chǎn)的比率也會(huì)相對(duì)增高，而手術(shù)及麻醉的困難度、麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后傷口的復(fù)原等都是問(wèn)題，尤其是高血壓、糖尿病在生產(chǎn)前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產(chǎn)婦及胎兒的生命。

　　體重增長(zhǎng)偏高者應(yīng)注意適當(dāng)鍛煉身體，晚飯適當(dāng)減少，并減少主食，增加蔬菜和水果的攝入量，因?yàn)楣瞎�中能量少，含有多種維生素。瓜果中的纖維素還能緩解或消除便秘現(xiàn)象。這對(duì)于減少體內(nèi)吸收熱量很有利。那種懷孕后猛吃好東西的做法不可取。因主食熱量大，容易使人發(fā)胖。同時(shí)應(yīng)注意產(chǎn)前檢查，看是否懷上了雙胞胎。

　　體重管理Q&A

　　Q：我才孕6周，媽媽剛做完的菜10分鐘不到都消滅了，而且特愛(ài)吃面包！還有，我已經(jīng)重了2斤了，請(qǐng)問(wèn)這正常嗎？

　　A：妊娠6周胃口很好，聽(tīng)起來(lái)是個(gè)令人高興的消息。但是一個(gè)多月長(zhǎng)了2斤實(shí)在太快了。妊娠3個(gè)月以前，由于妊娠反應(yīng)吃不下東西，而且由于胚胎發(fā)育緩慢對(duì)能量需要量少，所以大多數(shù)人在這段時(shí)間體重都有所下降或略有增加，即使有增加也不會(huì)這么快。建議到醫(yī)院檢查，特別注意排除糖尿病。

　　Q：懷孕以來(lái)我胃口一直很好，但是主食吃得比較少，整個(gè)第7個(gè)月一斤沒(méi)長(zhǎng)，按理說(shuō)7-9個(gè)月應(yīng)該是準(zhǔn)媽媽體重增長(zhǎng)最快的階段，請(qǐng)問(wèn)我這種情況正常嗎？

　　A：妊娠7個(gè)月，體重1個(gè)月不增加不是正常現(xiàn)象�？蓮南铝蟹矫娌檎以�因：

　　1、有沒(méi)有羊水過(guò)少、胎兒生長(zhǎng)受限、可通過(guò)腹部檢查或B超診斷；

　　2、是不是營(yíng)養(yǎng)不夠，比如吃得太少、運(yùn)動(dòng)過(guò)多，可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)咨詢了解；

　　3、是不是體重稱得不準(zhǔn)，比如不用同一個(gè)秤、每次稱時(shí)衣著多少不同、飯前飯后或膀胱排空狀況不同等。

　　孕期體重增加上限：16公斤

　　為了生一個(gè)白白胖胖的孩子，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g會(huì)不同程度地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不少人由此擔(dān)心產(chǎn)后不能恢復(fù)以前的身材。那么懷孕時(shí)體重增加多少，產(chǎn)后才不致于發(fā)胖？瑞典科學(xué)家最近給出了一個(gè)上限——16公斤。