“親愛的，今晚不行，我還有寶寶要照顧……”這句話對當(dāng)了媽媽的你來說或許再熟悉不過了，開始時(shí)總說得理直氣壯，到后來連自己都不知道究竟什么時(shí)候才真的“可以”。如果你為此感到不知所措，那么不如鼓起勇氣，讓你的“性福”回歸吧！

　　子浩媽媽的煩惱：

　　“自孩提時(shí)代，生孩子就是我的夢想。直到有了寶寶，她明亮好奇的雙眼和溫柔的個(gè)性讓我沉醉在和他一起的美好時(shí)光里。然而，卻在不知不覺中使我的生活悄然起了變化。

　　‘醫(yī)生說什么時(shí)候可以……你懂得……’有天老公裝作漫不經(jīng)心地問我。我立即意識到他指的是什么，心里不禁忐忑。女兒相對來講算是順產(chǎn)，離出生也已經(jīng)過去兩個(gè)月了，醫(yī)生其實(shí)也說了可以，然而面對老公，我還沒準(zhǔn)備好。

　　坦白說，和老公親密是我心里千頭萬緒中排在最后一位的。10個(gè)月馬拉松般的孕期使我重了二十多斤，之前對自己身材的自信現(xiàn)在蕩然無存，加上照顧寶寶的確讓我很累很累。所以對性生活發(fā)自內(nèi)心地抗拒。此時(shí)性愛對我來說就像是吃完整個(gè)披薩之后有給我一道色澤鮮美的牛排，誘人但已力不從心。”

　　微調(diào)查：孩子剝奪了“性福感”

　　最近一項(xiàng)調(diào)查顯示，25%的已婚或同居戀人稱常常因疲憊而不想親熱，37%有家室的人表示性生活1個(gè)月不到一次。而另一項(xiàng)研究顯示，67%的婦女生完孩子3年內(nèi)對性生活出現(xiàn)抗拒或“性福感”大幅降低。

　　一位兩性專家表示，“我雖然對這方面有所研究，但連我自己在產(chǎn)后對此都猝不及防。欲望完全被粉碎，對陰道的撕扯有痛苦的恐懼感。來找我的產(chǎn)后夫妻85%都是因?yàn)槿狈?lsquo;性福感’，其中大部分稱‘干澀’像‘魔咒’一般自孩子出生就伴隨著他們。”

　　產(chǎn)后的“低性”魔咒生兒育女是婚姻的第一課，這一課似乎給婚姻增添了很多負(fù)擔(dān)。其中很重要的原因，就是夫妻親密的時(shí)間被大大縮減了。盡管你還愛著你的另一半，但寶寶的到來還是把一切都改變了。精力從另一半轉(zhuǎn)移到孩子身上，日夜陪護(hù)導(dǎo)致身體疲憊不堪，處于崩潰邊緣，荷爾蒙完全紊亂，你當(dāng)然不想做愛。

　　有趣的是，你會發(fā)現(xiàn)，“不行，我剛生完孩子”這話一說就好多年，起碼到孩子5歲，有些女性才會舉步維艱地恢復(fù)性生活。女性產(chǎn)后性冷淡并不是功能性障礙，往往是由于產(chǎn)后勞累、擔(dān)心體型、性愛時(shí)疼痛或者壓力大造成的。老公暗示做愛，往往對女性來說意味著另一個(gè)負(fù)擔(dān)。

　　“催產(chǎn)素”分泌減少在作怪我們潛意識里強(qiáng)化母嬰關(guān)系，卻以夫妻關(guān)系為代價(jià)。人人唾棄的產(chǎn)后性冷淡其實(shí)與“催產(chǎn)素”的分泌有關(guān)。催產(chǎn)素是大腦產(chǎn)生的一種激素，男女都有。它是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會渴望擁抱親吻正是由于它的作用；同時(shí)它也能刺激乳汁分泌，使母嬰之間建立親密的關(guān)系。之前旺盛時(shí)讓你全心全意地愛老公，現(xiàn)在卻讓你一心一意地只關(guān)注寶寶，這都是催產(chǎn)素在作怪。

　　給“性福”來場驚天逆轉(zhuǎn)你也許會想，如果低性甚至無性婚姻也能令人感到幸福，那性生活有沒有差別大嗎？答案是肯定的。不管你的寶寶是6個(gè)月還是6歲，你都可以并且應(yīng)該享受夫妻間的親密。很多女性拿“照顧孩子無暇做愛”當(dāng)借口，但事實(shí)上，性愛給人能量，如果你需要?jiǎng)恿Γ�你�?yīng)該常常做愛。

　　與身體“對話”

　　很多女性不管是不是產(chǎn)后，都沒有給自己時(shí)間和空間來提升“性趣”。一位資深性愛導(dǎo)師表示：“很多女性起初對親熱不感興趣，一旦進(jìn)入狀態(tài)，就可以很享受。關(guān)注那些讓你興奮的點(diǎn)，并讓自己停留在那兒，你就會樂在其中了。”她推薦女性從無性練習(xí)開始，一步步推進(jìn)自身性欲。“我曾指導(dǎo)過一個(gè)患者，讓她在幾周內(nèi)全心感受環(huán)境。例如，當(dāng)她從車門走到商店，我要她注意周圍車的顏色、型號，感受陽光和雨水，留意身邊所有氣味。這種方法叫人們有意識地轉(zhuǎn)移注意力。感官意念能幫助人們重新發(fā)現(xiàn)自己的感覺，可以使你暫停關(guān)注每個(gè)家人，珍惜屬于自己的那幾分鐘寶貴時(shí)間。”

　　之后，她讓一個(gè)患者進(jìn)行更側(cè)重于身體的練習(xí)：在洗澡時(shí)用肌膚感受水，感受香皂的氣味。最后進(jìn)入性愛練習(xí)，比如觀察并用中立的語言描述自己的身體，特別是生殖器。“我提醒廣大女性，不要常用如“很丑”、“很胖”這些尖銳的詞語來評價(jià)自己。應(yīng)該忠于客觀描述。最終這種練習(xí)會幫助女性重建身體與思想的聯(lián)系。

　　新奇體驗(yàn)喚醒久違“欲望”

　　我們都聽說過“大腦是首要的性愛器官”，一個(gè)不知道自己什么時(shí)候興奮的女性，對性愛沒感覺是很正常的事情。“我們針對一些認(rèn)為自己性冷淡的患者，通過給她們播放看些有親密場景的電影來勾起她們的欲望，令她們感到驚訝和鼓舞。我們自己也可以通過訓(xùn)練使自己感知這些反應(yīng)。我們都知道，新奇感會刺激多巴胺的分泌，多巴胺使人感覺浪漫，同時(shí)新奇感也能刺激睪丸酮來引起性欲。在夜晚看場電影，或者在城市另一端吃頓新鮮的菜色，或者只是穿著的變化都能達(dá)到這樣的效果。看上起很容易做到，但是不妨問問自己，你能否打破常規(guī)？