順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)恢復(fù)的要快很多，但是也不要忽視健康營(yíng)養(yǎng)的飲食，這樣才可以使身體更健康更快速的恢復(fù)。

　　產(chǎn)后坐月子非常的重要，關(guān)系到女性今后的健康問(wèn)題，所以一定不要忽略了，特別是順產(chǎn)的新媽，雖然恢復(fù)的比較快，但要健康營(yíng)養(yǎng)的飲食調(diào)節(jié)，下面就關(guān)注順產(chǎn)后月子餐食譜注意事項(xiàng)！

　　順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)恢復(fù)的要快很多，但是也不要忽視健康營(yíng)養(yǎng)的飲食，這樣才可以使身體更健康更快速的恢復(fù)。下面就來(lái)看順產(chǎn)媽媽的月子餐注意事項(xiàng)：

　　一：順產(chǎn)后的頭三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，這個(gè)時(shí)候，主要是因?yàn)椋�新媽媽的乳腺管還沒(méi)打開(kāi)，如果吃的太補(bǔ)奶水有可能會(huì)堵在乳房中出不來(lái)。而且會(huì)出現(xiàn)奶漲的現(xiàn)象。

　　二：月子餐注意一定要吃熱的食物，水果也一樣，最后是放在熱水里溫一下再吃。

　　三：所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去，否則惡露會(huì)一直不干凈的。

　　四：豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃，這樣才可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，雞蛋一天最多吃2個(gè)。

　　五：很多月婆，都只喝湯不吃肉，其實(shí)這樣不夠營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闇�里營(yíng)養(yǎng)最多只有25%，其余都在肉里。