坐月子對于新媽媽來說可是一件大事，未免落下月子病，自古以來坐月子注意事項就有很多，也有很多的講究：要進補、要安靜、要保暖……可是當月子碰上了春節(jié)又該如何是好？熱鬧的春節(jié)免不了走走親戚，吃吃喝喝。新媽媽要如何坐月子呢？

　　一、別太“油”——飲食清淡少油膩在春節(jié)長假里，最不缺就是吃的。家家戶戶都會在這個傳統(tǒng)的節(jié)日里，做許多好吃的犒勞自己和家人，大魚大肉、肥膩的食物隨處可見。但是，剛生產(chǎn)完的新媽媽和新生寶寶可受不了這種“補”。

　　【月子里，產(chǎn)婦飲食宜清淡少油膩】

　　產(chǎn)后吃太油，不僅媽媽受不了，就連吃母乳的孩子也會跟著遭殃，出現(xiàn)大便溏稀的情況。油膩食物不僅會使媽媽和孩子的消化受到影響，也容易造成乳腺導管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤積，甚至急性乳腺炎等問題。

　　此外，要避免冷、硬、辣的飲食。因為生產(chǎn)后，新媽媽的整個機體都發(fā)生了改變，特變是腹腔內(nèi)環(huán)境的改變，使胃腸功能下降。如果食物過硬、過辣，都容易導致新媽媽出現(xiàn)消化不良。

　　【春節(jié)坐月子吃什么好呢？】

　　新媽媽可以多食用較軟、易吸收、高蛋白、高熱量、高營養(yǎng)的食物。保持少食多餐。

　　在月子里的前15天，新媽媽最好吃些粥類，如小米粥、大米粥等，副食主要以蛋類及魚類或各種肉類湯和易消化的蔬菜為主。月子的后15天可吃些較干的食物，主要是大米、小米、餃子等，但必須煮熟煮爛，副食可增加些湯菜、炒菜，如菠菜、白菜、瓜類或西紅柿等，必須燉爛，既有營養(yǎng)又有利于吸收。

　　總而言之，春節(jié)坐月子飲食要富于營養(yǎng)、易于消化;多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝入，而且可防止便秘。

　　二、別太“鬧”——環(huán)境清靜不要吵【少接待親朋，多休息】

　　當坐月子遭遇新年，清靜變得十分難得。春節(jié)是個熱鬧的季節(jié)，家里的親戚客人，互相走訪，拜年道喜等，來看望產(chǎn)婦的親朋一定格外的多。人多噪音也多，而且產(chǎn)后媽咪十分虛弱，對于拜訪的客人實在沒有力氣來應對。

　　有客人來的時候，由長輩和丈夫接待就可以了，產(chǎn)婦最好留在房間里，也盡量不要把寶寶抱出房間。因為新生兒抵抗力弱，接觸太多的人容易受到感染。

　　【鞭炮陣陣，選個隔音通風的房間休息】

　　還有些地方有放鞭炮的習俗。噼里啪啦的炮聲響徹云霄，同時還產(chǎn)生大量的煙花燃放煙霧。這既會影響產(chǎn)婦的休息，也會影響新生寶寶的睡眠。所以，產(chǎn)婦要選一個既通風，隔音又好的房間坐月子。家有產(chǎn)婦的家庭就不要放鞭炮了，當鄰居放鞭炮的時候，要把門窗關閉，以免影響產(chǎn)婦和新生兒的休息。

　　三、別太“暖”——保持通風別憋著【保持通風，溫度適宜】

　　冬季坐月子注意事項之一就是要保暖，可是也要注意別太“暖”了。有些老人家怕產(chǎn)婦吹風受涼，把門窗緊閉，這可是錯誤的做法呢。

　　正確的做法是：保持房間在適宜的溫度（20-25℃）和濕度（55-65%），每日開窗通風1-2次，以減少細菌數(shù)量。但是，通風的時候要避免室內(nèi)對流風，不要讓風直接吹到產(chǎn)婦和新生兒身上�？梢赃x擇在中午開窗通風，掛上窗簾防止風直接吹入室內(nèi)，同時要讓產(chǎn)婦和寶寶到另一個房間，通風后，關好窗戶再讓產(chǎn)婦和寶寶進去休息。

　　【產(chǎn)婦穿衣也是要厚薄適中】

　　春節(jié)坐月子，新媽媽穿衣最好以寬大、柔軟舒適、清潔衛(wèi)生、溫暖舒服為原則，盡量穿純天然材料的衣服，內(nèi)衣褲也盡量挑選吸水性強的棉質(zhì)地，因為這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好，吸濕保暖。還要保持衛(wèi)生，衣服勤換、勤洗、勤曬。

　　雖然新媽媽不用像老人家說的在室內(nèi)戴帽子、穿厚衣服、穿棉襪子和鞋子，但如果要外出，還是要適當蒙頭，穿著以保暖為主。

　　四、別太“累”——適度運動少應酬【保證休息，適度運動】

　　經(jīng)歷了妊娠和分娩的激動和緊張，坐月子時新媽媽需要休息是必然的，但休息之余也要注意科學安排，不宜連續(xù)休息時間過長。分娩三天之后，新媽媽可以適當進行運動，這樣不但有利于增加食欲、有利于乳汁分泌，更有利于提高身體的整體素質(zhì)。

　　【偶爾謝絕探視，保持心情舒暢】

　　過年期間走親訪友的人很多，尤其是家里有新生兒的，來探望產(chǎn)婦和寶寶的親友會很多。家人應該說明情況，讓親友盡量少來探視，給產(chǎn)婦和寶寶一個安靜的休息環(huán)境。

　　初為人母是令人高興的事，過年期間，走親訪友中，難免有人會問問男孩女孩兒的問題，家里有些老人確實會有生男生女的情緒變動，你一定要把握自己，保持和諧、滿足、喜悅的心情，這個時候老公最應該愛護你，給予你心理上的支持。因為不良情緒不僅對康復產(chǎn)生消極影響，同樣會對乳汁分泌產(chǎn)生消極影響。臨床許多產(chǎn)婦產(chǎn)后缺乳，就是由生氣引起的。