坐月子對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)可是一件大事，未免落下月子病，自古以來(lái)坐月子注意事項(xiàng)就有很多，也有很多的講究：要進(jìn)補(bǔ)、要安靜、要保暖……可是當(dāng)月子碰上了春節(jié)又該如何是好？熱鬧的春節(jié)免不了走走親戚，吃吃喝喝。新媽媽要如何坐月子呢？

　　一、別太“油”——飲食清淡少油膩在春節(jié)長(zhǎng)假里，最不缺就是吃的。家家戶(hù)戶(hù)都會(huì)在這個(gè)傳統(tǒng)的節(jié)日里，做許多好吃的犒勞自己和家人，大魚(yú)大肉、肥膩的食物隨處可見(jiàn)。但是，剛生產(chǎn)完的新媽媽和新生寶寶可受不了這種“補(bǔ)”。

　　【月子里，產(chǎn)婦飲食宜清淡少油膩】

　　產(chǎn)后吃太油，不僅媽媽受不了，就連吃母乳的孩子也會(huì)跟著遭殃，出現(xiàn)大便溏稀的情況。油膩食物不僅會(huì)使媽媽和孩子的消化受到影響，也容易造成乳腺導(dǎo)管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤積，甚至急性乳腺炎等問(wèn)題。

　　此外，要避免冷、硬、辣的飲食。因?yàn)樯�產(chǎn)后，新媽媽的整個(gè)機(jī)體都發(fā)生了改變，特變是腹腔內(nèi)環(huán)境的改變，使胃腸功能下降。如果食物過(guò)硬、過(guò)辣，都容易導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)消化不良。

　　【春節(jié)坐月子吃什么好呢？】

　　新媽媽可以多食用較軟、易吸收、高蛋白、高熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物。保持少食多餐。

　　在月子里的前15天，新媽媽最好吃些粥類(lèi)，如小米粥、大米粥等，副食主要以蛋類(lèi)及魚(yú)類(lèi)或各種肉類(lèi)湯和易消化的蔬菜為主。月子的后15天可吃些較干的食物，主要是大米、小米、餃子等，但必須煮熟煮爛，副食可增加些湯菜、炒菜，如菠菜、白菜、瓜類(lèi)或西紅柿等，必須燉爛，既有營(yíng)養(yǎng)又有利于吸收。

　　總而言之，春節(jié)坐月子飲食要富于營(yíng)養(yǎng)、易于消化;多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝入，而且可防止便秘。

　　二、別太“鬧”——環(huán)境清靜不要吵【少接待親朋，多休息】

　　當(dāng)坐月子遭遇新年，清靜變得十分難得。春節(jié)是個(gè)熱鬧的季節(jié)，家里的親戚客人，互相走訪，拜年道喜等，來(lái)看望產(chǎn)婦的親朋一定格外的多。人多噪音也多，而且產(chǎn)后媽咪十分虛弱，對(duì)于拜訪的客人實(shí)在沒(méi)有力氣來(lái)應(yīng)對(duì)。

　　有客人來(lái)的時(shí)候，由長(zhǎng)輩和丈夫接待就可以了，產(chǎn)婦最好留在房間里，也盡量不要把寶寶抱出房間。因?yàn)樾律鷥旱挚沽θ�，接觸太多的人容易受到感染。

　　【鞭炮陣陣，選個(gè)隔音通風(fēng)的房間休息】

　　還有些地方有放鞭炮的習(xí)俗。噼里啪啦的炮聲響徹云霄，同時(shí)還產(chǎn)生大量的煙花燃放煙霧。這既會(huì)影響產(chǎn)婦的休息，也會(huì)影響新生寶寶的睡眠。所以，產(chǎn)婦要選一個(gè)既通風(fēng)，隔音又好的房間坐月子。家有產(chǎn)婦的家庭就不要放鞭炮了，當(dāng)鄰居放鞭炮的時(shí)候，要把門(mén)窗關(guān)閉，以免影響產(chǎn)婦和新生兒的休息。

　　三、別太“暖”——保持通風(fēng)別憋著【保持通風(fēng)，溫度適宜】

　　冬季坐月子注意事項(xiàng)之一就是要保暖，可是也要注意別太“暖”了。有些老人家怕產(chǎn)婦吹風(fēng)受涼，把門(mén)窗緊閉，這可是錯(cuò)誤的做法呢。

　　正確的做法是：保持房間在適宜的溫度（20-25℃）和濕度（55-65%），每日開(kāi)窗通風(fēng)1-2次，以減少細(xì)菌數(shù)量。但是，通風(fēng)的時(shí)候要避免室內(nèi)對(duì)流風(fēng)，不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦和新生兒身上。可以選擇在中午開(kāi)窗通風(fēng)，掛上窗簾防止風(fēng)直接吹入室內(nèi)，同時(shí)要讓產(chǎn)婦和寶寶到另一個(gè)房間，通風(fēng)后，關(guān)好窗戶(hù)再讓產(chǎn)婦和寶寶進(jìn)去休息。

　　【產(chǎn)婦穿衣也是要厚薄適中】

　　春節(jié)坐月子，新媽媽穿衣最好以寬大、柔軟舒適、清潔衛(wèi)生、溫暖舒服為原則，盡量穿純天然材料的衣服，內(nèi)衣褲也盡量挑選吸水性強(qiáng)的棉質(zhì)地，因?yàn)檫@些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好，吸濕保暖。還要保持衛(wèi)生，衣服勤換、勤洗、勤曬。

　　雖然新媽媽不用像老人家說(shuō)的在室內(nèi)戴帽子、穿厚衣服、穿棉襪子和鞋子，但如果要外出，還是要適當(dāng)蒙頭，穿著以保暖為主。

　　四、別太“累”——適度運(yùn)動(dòng)少應(yīng)酬【保證休息，適度運(yùn)動(dòng)】

　　經(jīng)歷了妊娠和分娩的激動(dòng)和緊張，坐月子時(shí)新媽媽需要休息是必然的，但休息之余也要注意科學(xué)安排，不宜連續(xù)休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。分娩三天之后，新媽媽可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣不但有利于增加食欲、有利于乳汁分泌，更有利于提高身體的整體素質(zhì)。

　　【偶爾謝絕探視，保持心情舒暢】

　　過(guò)年期間走親訪友的人很多，尤其是家里有新生兒的，來(lái)探望產(chǎn)婦和寶寶的親友會(huì)很多。家人應(yīng)該說(shuō)明情況，讓親友盡量少來(lái)探視，給產(chǎn)婦和寶寶一個(gè)安靜的休息環(huán)境。

　　初為人母是令人高興的事，過(guò)年期間，走親訪友中，難免有人會(huì)問(wèn)問(wèn)男孩女孩兒的問(wèn)題，家里有些老人確實(shí)會(huì)有生男生女的情緒變動(dòng)，你一定要把握自己，保持和諧、滿(mǎn)足、喜悅的心情，這個(gè)時(shí)候老公最應(yīng)該愛(ài)護(hù)你，給予你心理上的支持。因?yàn)椴涣记榫w不僅對(duì)康復(fù)產(chǎn)生消極影響，同樣會(huì)對(duì)乳汁分泌產(chǎn)生消極影響。臨床許多產(chǎn)婦產(chǎn)后缺乳，就是由生氣引起的。