坐月子是一件大事,很多女性因?yàn)樵伦記](méi)有坐后,后續(xù)數(shù)十年健康狀況都可能受到影響,但月子里到底要注意一些什么?又需要怎樣調(diào)理?對(duì)于沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)的生手媽咪們來(lái)說(shuō),這真是有點(diǎn)為難,家里老人的觀念也不一定科學(xué)正確。
1.產(chǎn)后第一周大量喝湯
月子里,家里人生怕孩子沒(méi)奶水喝,總是給產(chǎn)婦準(zhǔn)備各種湯料,讓她們隨時(shí)都要喝上一兩碗。但至于產(chǎn)后第一周的媽咪們來(lái)說(shuō),卻是不宜喝大量的滋補(bǔ)奶水湯。孩子剛出生,他們還不需要喝大量的奶水,加上女性子宮惡露沒(méi)有排出,喝太多的湯水對(duì)惡露排出不利,建議可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水,有助于惡露排出。喝發(fā)奶水的湯會(huì)導(dǎo)致女性奶水過(guò)多,孩子又吃不完而出現(xiàn)乳房脹痛,甚至發(fā)生奶脹,痛苦不堪。
2.產(chǎn)后第二周喝湯過(guò)濃
產(chǎn)后第二周女性子宮內(nèi)的惡露基本已排清,此時(shí)嬰兒的喂食量也加大,女性可以適當(dāng)攝入一些湯水食物,有助于分泌母乳。但有些家庭錯(cuò)誤地認(rèn)為,湯越濃產(chǎn)婦喝了越有營(yíng)養(yǎng),坐月子喝湯就要喝濃湯,不濃的湯沒(méi)營(yíng)養(yǎng),上個(gè)廁所就尿完了。濃湯中往往含有過(guò)多脂肪,尤其是豬腳湯一類。產(chǎn)婦攝入過(guò)多的脂肪會(huì)直接進(jìn)行奶水,孩子喝了之后不利孩子的消化和吸收,會(huì)導(dǎo)致孩子腹瀉,腸胃不適,不利于孩子的健康成長(zhǎng)。
3.產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水
產(chǎn)后第一周適當(dāng)喝一些紅糖水有助于產(chǎn)婦排出子宮內(nèi)的惡露,卻不是喝的時(shí)間越長(zhǎng)越好,有些產(chǎn)婦錯(cuò)誤地認(rèn)為紅糖水喝的時(shí)間越長(zhǎng)越好,整個(gè)月子期內(nèi)都在喝紅糖水,反而導(dǎo)致惡露遲遲不干,甚至有增加的趨勢(shì),時(shí)間越長(zhǎng)越容易導(dǎo)致女性產(chǎn)后貧血。正常情況之下,女性產(chǎn)后喝紅糖水以一周左右為宜,最多不要超過(guò)十天。
4.生完孩子之后馬上減肥
有些女性對(duì)身體追求就像男性對(duì)事業(yè)的追求一樣,懷孕之后因?yàn)樯聿淖邩樱鸵恢毕腙P(guān)產(chǎn)后減肥恢復(fù)身材。產(chǎn)后月子期內(nèi)減肥對(duì)母嬰健康都不利,因?yàn)楫a(chǎn)后母乳喂養(yǎng)是最好的喂養(yǎng)方式,如果女性減肥的話在飲食上多半有所調(diào)整就可能直接導(dǎo)致母嬰營(yíng)養(yǎng)不良,奶水不足,不利于孩子的健康成長(zhǎng)。產(chǎn)后三個(gè)月之后再進(jìn)行減肥比較科學(xué),產(chǎn)后馬上減肥是錯(cuò)誤作法。