夏天坐月子新媽媽慎防中暑

　　很多新媽媽在坐月子的時(shí)候不僅窗門(mén)緊閉，還要用帽子、襪子、長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，生怕著涼了，其實(shí)大可不必這樣。如果穿得過(guò)多，反而會(huì)妨礙汗液的散發(fā)，導(dǎo)致體液?jiǎn)适н^(guò)多、體溫過(guò)高而中暑。

　　中暑的先兆是出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中等表現(xiàn)，如果體溫正�；蚵陨�高，及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充鹽和水分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。如果癥狀較重或仍感不適，就要及時(shí)就醫(yī)了。情況嚴(yán)重且不能給予迅速有效的治療，可引起抽搐、腎臟衰竭，甚至死亡。

　　若室內(nèi)溫度過(guò)高，不僅新媽媽會(huì)感到不適甚至中暑，新生兒也會(huì)因?yàn)槭覝剡^(guò)高而長(zhǎng)紅斑。這是由于新生兒皮膚嬌嫩、皮膚下血管豐富、角質(zhì)層發(fā)育不完善，出生后受到空氣、衣物、高室溫等外界的刺激，就會(huì)出現(xiàn)新生兒紅斑。

　　可以開(kāi)空調(diào)，但風(fēng)不要直吹產(chǎn)婦

　　坐月子最適宜的溫度是26~28度，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都好，這樣休息好、胃口好、對(duì)恢復(fù)自然有幫助。而且太熱會(huì)誘發(fā)熱疹，影響睡眠質(zhì)量，太熱會(huì)有大量汗出，不及時(shí)擦身或換衣服，也容易受涼感冒。因此產(chǎn)婦可以開(kāi)空調(diào)，但風(fēng)不要直吹產(chǎn)婦，可以開(kāi)一會(huì)兒再關(guān)上。如有電風(fēng)扇最好，風(fēng)扇直吹地面，可起到很好的降溫作用。

　　可以洗頭、洗澡，但要防寒保暖

　　過(guò)去說(shuō)不能洗頭洗澡，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)生活條件不好，容易讓產(chǎn)婦著涼生病，所以就說(shuō)坐月子不能洗頭、洗澡�，F(xiàn)在家里熱水器、空調(diào)都有，可以給產(chǎn)婦一個(gè)適宜的環(huán)境，所以在夏季坐月子可以洗頭、洗澡，但切記還是要防寒保暖，縮短入浴的時(shí)間，減少風(fēng)寒、感染的機(jī)會(huì)。最好是生產(chǎn)后多延后幾天洗頭、洗澡，洗畢擦干頭發(fā)和身體，更衣，可以避免產(chǎn)后頭風(fēng)、風(fēng)濕的發(fā)生。

　　盡量穿長(zhǎng)褲，但不能捂

　　夏天坐月子也應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子，為了避免風(fēng)對(duì)關(guān)節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬(wàn)不要一味地“捂”，以免中暑。材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后出汗多，是一種正常的生理現(xiàn)象，身體在以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。

　　堅(jiān)決不能吃涼的東西，多喝溫開(kāi)水

　　產(chǎn)后體質(zhì)較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復(fù)和通過(guò)母乳影響嬰兒腸胃，因此產(chǎn)婦依然要吃溫?zé)岬氖澄�。新媽媽要多喝一些溫的白開(kāi)水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分，千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟�喝冰水或是大量食用冷飲。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用，或者是將水果煮成水果茶飲用。

　　經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新

　　室內(nèi)的溫度不能過(guò)高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門(mén)窗緊閉的現(xiàn)象，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼，可以不采用對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里，或者趁她出外曬太陽(yáng)的時(shí)候，把各個(gè)房間的窗戶都打開(kāi)。

　　盡早下床活動(dòng)，但避免提重物

　　產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，但不宜過(guò)于勞累。順產(chǎn)以后第二天就可以下地走走，做些簡(jiǎn)單的體操;破腹產(chǎn)可以等到三，四天以后下床走動(dòng)。這些活動(dòng)能夠加速對(duì)身體的恢復(fù)。但一定要避免提重物，以免子宮脫垂。

　　夏天怎樣坐月子?產(chǎn)后新媽媽們需時(shí)間來(lái)適應(yīng)新的生活，尤其在月子期間要注意，以免影響到媽媽和寶寶的健康。