夏天坐月子新媽媽慎防中暑

　　很多新媽媽在坐月子的時候不僅窗門緊閉，還要用帽子、襪子、長衣長褲把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，生怕著涼了，其實(shí)大可不必這樣。如果穿得過多，反而會妨礙汗液的散發(fā)，導(dǎo)致體液喪失過多、體溫過高而中暑。

　　中暑的先兆是出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中等表現(xiàn)，如果體溫正�；蚵陨�高，及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充鹽和水分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。如果癥狀較重或仍感不適，就要及時就醫(yī)了。情況嚴(yán)重且不能給予迅速有效的治療，可引起抽搐、腎臟衰竭，甚至死亡。

　　若室內(nèi)溫度過高，不僅新媽媽會感到不適甚至中暑，新生兒也會因?yàn)槭覝剡^高而長紅斑。這是由于新生兒皮膚嬌嫩、皮膚下血管豐富、角質(zhì)層發(fā)育不完善，出生后受到空氣、衣物、高室溫等外界的刺激，就會出現(xiàn)新生兒紅斑。

　　可以開空調(diào)，但風(fēng)不要直吹產(chǎn)婦

　　坐月子最適宜的溫度是26~28度，對產(chǎn)婦和寶寶都好，這樣休息好、胃口好、對恢復(fù)自然有幫助。而且太熱會誘發(fā)熱疹，影響睡眠質(zhì)量，太熱會有大量汗出，不及時擦身或換衣服，也容易受涼感冒。因此產(chǎn)婦可以開空調(diào)，但風(fēng)不要直吹產(chǎn)婦，可以開一會兒再關(guān)上。如有電風(fēng)扇最好，風(fēng)扇直吹地面，可起到很好的降溫作用。

　　可以洗頭、洗澡，但要防寒保暖

　　過去說不能洗頭洗澡，是因?yàn)楫?dāng)時生活條件不好，容易讓產(chǎn)婦著涼生病，所以就說坐月子不能洗頭、洗澡。現(xiàn)在家里熱水器、空調(diào)都有，可以給產(chǎn)婦一個適宜的環(huán)境，所以在夏季坐月子可以洗頭、洗澡，但切記還是要防寒保暖，縮短入浴的時間，減少風(fēng)寒、感染的機(jī)會。最好是生產(chǎn)后多延后幾天洗頭、洗澡，洗畢擦干頭發(fā)和身體，更衣，可以避免產(chǎn)后頭風(fēng)、風(fēng)濕的發(fā)生。

　　盡量穿長褲，但不能捂

　　夏天坐月子也應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風(fēng)對關(guān)節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬不要一味地“捂”，以免中暑。材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后出汗多，是一種正常的生理現(xiàn)象，身體在以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。

　　堅(jiān)決不能吃涼的東西，多喝溫開水

　　產(chǎn)后體質(zhì)較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復(fù)和通過母乳影響嬰兒腸胃，因此產(chǎn)婦依然要吃溫?zé)岬氖澄�。新媽媽要多喝一些溫的白開水，補(bǔ)充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分，千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟�喝冰水或是大量食用冷飲。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用，或者是將水果煮成水果茶飲用。

　　經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新

　　室內(nèi)的溫度不能過高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。

　　盡早下床活動，但避免提重物

　　產(chǎn)后盡早下床活動，但不宜過于勞累。順產(chǎn)以后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操;破腹產(chǎn)可以等到三，四天以后下床走動。這些活動能夠加速對身體的恢復(fù)。但一定要避免提重物，以免子宮脫垂。

　　夏天怎樣坐月子?產(chǎn)后新媽媽們需時間來適應(yīng)新的生活，尤其在月子期間要注意，以免影響到媽媽和寶寶的健康。