現(xiàn)在年輕媽媽大多接受了科學坐月子的觀念，傳統(tǒng)坐月子的許多禁忌已經(jīng)被拋棄，不過這并不代表產婦吃東西就可以百無禁忌。

　　產婦在飲食上，必須把好關，防止食用一些不該食用的食物，而影響產婦和寶寶的身體健康。

　　產婦不可以吃的食物

　　1、寒涼食物：產婦體質一般都很虛弱，若進食寒涼食物，不利于氣血恢復。

　　2、辛辣刺激食物：吃后會加重氣血虛弱，同時進入乳汁會影響嬰兒。如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，并易導致便秘，甚至發(fā)生病癥。

　　3、過硬不易消化的食物：產婦腸胃功能比較虛弱，加之運動量小，堅硬、油炸、油煎的食物會不利于產婦消化、吸收。

　　4、冷飲：不利于產婦消化系統(tǒng)的恢復，還會給產婦的牙齒帶來一定的影響。

　　5、酸堿類食物：孕婦產后，瘀血內阻，進食過酸或過咸的食物會阻滯血行，不利于惡露的排出。嚴重時會造成水腫。

　　坐月子吃水果注意事項

　　1、不能吃冷凍比較久的水果：進食這樣的水果對乳汁有一定的影響，最終會導致寶寶拉肚子。

　　2、不吃性涼水果：這樣的水果吃多會導致消化不良，也容易使寶寶腹瀉，如：西瓜、梨、香瓜、芒果等都屬于性涼水果，吃過量會脫水。

　　3、少吃性熱水果：產后媽媽身體抵抗力弱，容易上火等，所以不能多吃性熱水果，比如龍眼、山楂會引起宮縮，芒果、荔枝上火。所以平時要控制好量。什么適量吃就可以。

　　產婦吃紅糖注意事項

　　產婦吃紅糖是我國民間習俗之一，這具有一定的科學道理。因為紅糖性溫，味甘，具有益氣緩中、行血活血、化瘀散寒等功效，也能善治產后淤血所引起的腹痛，可促進惡露排出和子宮復原。但是有些產婦食用紅糖時間過長，能連吃20-30天，這種吃法是禁忌的，這樣不利于子宮的恢復。因為產后10天左右，惡露已逐漸減少，子宮收縮開始恢復正常，繼續(xù)食用紅糖水可因其活血作用而使惡露增多，造成失血不止，子宮不易恢復。所以，產婦吃紅糖應以7---10天為限，不宜過久。

　　產后不要立即吃鹿茸

　　有些產婦按照傳統(tǒng)醫(yī)學認為產后立即服用鹿茸，味甘咸性溫，具有補腎壯陽、益精養(yǎng)血、強壯筋骨的功效。但現(xiàn)代藥理學研究表明，產后立即服用鹿茸會招致陽氣更旺，陰血更損，造成血不循經(jīng)的陰道不規(guī)則流血癥狀，由此看來，產后不要立即服用鹿茸為好。

　　總之，給產婦的飲食把把關是很有必要的，合理安排產婦的飲食，以高蛋白、高熱量、高維生素、易消化的食物為宜。每日應有葷有素，切記偏食或過量，不食油膩過多及辛辣有刺激性的食物，保持大便通暢。這才是產婦養(yǎng)身之道!