7、愉快地用餐在愉快的氣氛中進(jìn)食，腦的中樞神經(jīng)也會變得積極，使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能，有助于食物的消化吸收。
　　
　　好習(xí)慣，好身材一些生活的小秘訣會讓孩子長得更高些。這里收集的幾個(gè)生活守則很容易實(shí)踐。
　　
　　生活守則1：充足的睡眠處于生長發(fā)育旺盛期的孩子，睡眠時(shí)會分泌大量的生長激素。經(jīng)測定，睡眠狀態(tài)所分泌的生長激素要比清醒時(shí)多三倍。盡可能讓孩子在晚上10點(diǎn)以前睡覺。如果能睡得沉一些，這樣不僅能解除疲勞，還可以促進(jìn)生長激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺起床。
　　
　　生活守則2：多曬太陽長個(gè)兒與氣候有密切的關(guān)系，陽光中的紫外線可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對骨骼的發(fā)育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進(jìn)行日光浴，對骨骼的發(fā)育很有好處。
　　
　　生活守則3：堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動選擇一些適合孩子身體狀況和體力的運(yùn)動，并堅(jiān)持下去，有利于骨骼的發(fā)育。比如單杠運(yùn)動有利于脊椎骨和上下肢的發(fā)育。此外，慢跑或是跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩，也對長個(gè)兒有好處。在睡覺前適當(dāng)運(yùn)動一會兒，比如跳繩10分鐘，會使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。