每個(gè)父母都希望自己的孩子能夠健康成長，父母也都不想孩子的發(fā)育受到影響，而孩子成長過程中體內(nèi)缺少不了微量元素，雖然體內(nèi)含有的微量元素不是很多，但是也是不能缺的。

　　很多的家長都怕孩子缺鈣，缺鈣也是有的孩子會(huì)出現(xiàn)的，因此怎么補(bǔ)鈣是家長們都關(guān)注的，但家長往往也忽略了一個(gè)重要的點(diǎn)——缺鋅。

　　其實(shí)鋅是我們身體非常重要的一種營養(yǎng)元素，尤其是對于兒童，不能少了它。

　　隔壁鄰居家萱萱今年5歲了，在幼兒園上小班，5歲以前，萱萱的身體一直都還不錯(cuò)，但是上了幼兒園的時(shí)候，經(jīng)常小毛病不斷，時(shí)不時(shí)咳嗽、流鼻涕等，而當(dāng)周圍有人感冒了，萱萱很容易也就跟著感冒了。

　　為此萱萱的家人很是憂愁啊，不少的鄰居連忙安慰萱萱媽媽說，孩子正是小的時(shí)候，抵抗力較為差，這些小感冒是難免的，等孩子長大了抵抗力自然也就會(huì)好上許多。過幾天幼兒園進(jìn)行體檢，而萱萱的體檢結(jié)果顯示：萱萱的身高和體重是低等偏下的，看到這個(gè)結(jié)果萱萱媽媽再也坐不住了，預(yù)算就帶孩子去醫(yī)院檢查，醫(yī)生和萱萱媽媽說，孩子這是嚴(yán)重缺鋅了，導(dǎo)致身體發(fā)育嚴(yán)重受到阻礙。

　　鋅的主要作用

　　1、 足夠抵抗力

　　體內(nèi)有了足夠的鋅，人的身體才會(huì)出現(xiàn)足夠的抵抗力，而兒童若是缺少鋅容易生病，疾病對孩子的身高發(fā)育造成影響。

　　2、 助力生長發(fā)育

　　孩子若是缺鋅會(huì)引發(fā)一系列的癥狀，比如厭食、挑食、偏食，長期以往孩子營養(yǎng)不到位，自然也會(huì)影響到孩子發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。

　　作為家長除了日常關(guān)注孩子的身高體重學(xué)習(xí)成績之外，更應(yīng)多關(guān)心孩子是不是體內(nèi)缺鋅，而孩子若是缺鋅身體會(huì)發(fā)出以下4個(gè)信號

　　1. 睡眠不好

　　如果家長發(fā)現(xiàn)孩子最近睡眠質(zhì)量變差了，半夜經(jīng)常驚醒、盜汗，甚至莫名其妙的啼哭，孩子脾氣特別大那么這也是缺鋅的一種表現(xiàn)。缺鋅的孩子到了晚上往往很難像普通的孩子一樣進(jìn)入到深度睡眠。

　　2. 食欲不好

　　有些家長看見孩子吃飯的時(shí)候就只吃幾口就有飽腹感了，無論在怎么喂飯孩子都不愿意吃，那么這時(shí)候家長可以考慮看看孩子是不是缺鋅了。如果孩子體內(nèi)缺鋅孩子的新陳代謝就會(huì)變得極為緩慢，飽腹感強(qiáng)，對平常愛吃的食物也提不起興趣。

　　3. 過于矮小

　　缺鋅的孩子通常發(fā)育比較遲緩，個(gè)子也會(huì)長得比同年齡的相對矮小。這是因?yàn)楹⒆尤变\引起的厭食、挑食、偏食的毛病，導(dǎo)致長期的營養(yǎng)不到位，時(shí)間久了，其他的孩子都在長高，唯獨(dú)自己的孩子沒有發(fā)育。

　　4. 容易生病

　　孩子若是身體缺鋅了會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，小病不斷，例如感冒、發(fā)燒、咳嗽等癥狀。這是以為孩子長期缺鋅引起的營養(yǎng)不良，導(dǎo)致很多營養(yǎng)物質(zhì)無法合成，不能提供，所以就會(huì)抵抗力下降。

　　那么我們應(yīng)該怎么給孩子補(bǔ)鋅呢

　　1. 食補(bǔ)

　　孩子若是缺鋅，家長們可以從食療上給孩子補(bǔ)鋅，這是簡單的方法也是較為實(shí)用健康的。而含有鋅的食物常有：蘿卜、蘋果、小米等，都是鋅含量較為高的食物，多給孩子食用可以達(dá)到補(bǔ)鋅的效果。

　　但是單一的食物發(fā)揮的作用總是有限的，醫(yī)生建議可以選擇應(yīng)用的比較廣泛的猴 菇 蛋 白 鋅，里面的成分生物蛋白鋅可以幫助孩子補(bǔ)充成長中所需的鋅元素，還可以增強(qiáng)孩子抵抗力，讓孩子遠(yuǎn)離疾病，而猴頭菇、山藥也可以改善孩子厭食、挑食、消化不良等情況，促進(jìn)孩子發(fā)育好長高快。日常只需在孩子飯前給孩子吃上一到兩片就可以達(dá)到很好的補(bǔ)鋅效果。

　　2. 運(yùn)動(dòng)日曬也很重要

　　除了通過飲食給孩子補(bǔ)鋅之外，運(yùn)動(dòng)和日曬對孩子也很重要。其實(shí)，很多孩子會(huì)缺少一些微量元素最主要的原因還是缺乏運(yùn)動(dòng)和日曬造成的。