4招有效預(yù)防兒童近視

　　造成近視的原因主要有：遺傳傾向；父母高度近視的孩子易患近視；還有看書姿勢(shì)不正確；眼睛與書本的距離太近；用眼時(shí)間太長(zhǎng)；看書的場(chǎng)所不恰當(dāng)；看書時(shí)光線太弱、或太強(qiáng)等都可導(dǎo)致近視。

　　預(yù)防的主要措施：

　　(1)平時(shí)看書、寫字要讓孩子養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。使用書本、作業(yè)本時(shí)與眼睛的距離應(yīng)保持l尺左右，不能過(guò)遠(yuǎn)或太近，不能歪扭著頭寫書看書，不要趴伏在桌上看書寫字，不能躺在床上看書，不能邊坐車或邊走路邊看書。

　　(2)調(diào)節(jié)好看揪。光線太弱增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，太強(qiáng)對(duì)眼睛刺激大。家長(zhǎng)應(yīng)給孩子創(chuàng)造較好的看書條件，不要為了節(jié)約電費(fèi)而影響孩子的身體健康，有條件和家庭最好使用目光燈照明。一般情況下，學(xué)習(xí)最好使用臺(tái)燈，不應(yīng)低于25瓦，不宜高于60瓦，最好裝有乳白色圓球型燈罩。

　　(3)控制看書時(shí)間�？磿鴷r(shí)間過(guò)長(zhǎng)易引起眼肌疲勞，孩子會(huì)感到眼睛發(fā)酸發(fā)脹，長(zhǎng)期必然會(huì)影響視力。一般孩子連續(xù)看書寫字不能超過(guò)40分鐘，連續(xù)看書、寫字到一定時(shí)間就應(yīng)該提醒孩子休息，至少1O分鐘，做做游戲，看看遠(yuǎn)處樹木，讓眼睛得到休息。如孩子說(shuō)眼睛發(fā)脹、發(fā)酸應(yīng)讓孩子停止看書寫字，待感覺消失后再進(jìn)行。

　　(4)合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。良好的身體狀況和營(yíng)養(yǎng)是所有器官正常工作的保證，所以保證孩子有良好的身體狀況，就能更好的保護(hù)好孩子的視力。