如何控制好孩子標(biāo)準(zhǔn)體重？

　　兒童肥胖意味著身體脂肪太多，它不同于超重,超重意味著稱(chēng)重太多，但這兩個(gè)術(shù)語(yǔ)都意味著孩子的身體重量大于正常重量。孩子的成長(zhǎng)速度不同,因此,它并不總是很容易知道一個(gè)孩子是否是肥胖或超重。你需要咨詢(xún)醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)測(cè)量你孩子的身高和體重來(lái)確定他或她是否在一個(gè)正常的范圍內(nèi)。

　　如果孩子有肥胖或者超重，父母需要給孩子制定一個(gè)減肥計(jì)劃是必要的。包括整個(gè)家庭的健康生活習(xí)慣, 你可以鼓勵(lì)孩子先從吃健康飲食開(kāi)始，比如多給孩子講一些吃水果和蔬菜，少買(mǎi)蘇打水和高熱量、高脂肪的零食的好處。 體育活動(dòng)也可以幫助孩子克服肥胖或超重，孩子每天需要大約60分鐘的體育活動(dòng)。幫助孩子防止超重，也就意味著幫助孩子預(yù)防相關(guān)的疾病,如心臟病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎和某些癌癥。