在我們的印象當(dāng)中，只有秋冬的季節(jié)適合養(yǎng)生，因為秋冬季節(jié)天氣由暖轉(zhuǎn)寒，人體機體抵抗力會顯著下降，此時人體寒性體制增強，需要溫補。而事實證明：傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念已經(jīng)落伍，其實每個季節(jié)都需要養(yǎng)生。雖然現(xiàn)在已經(jīng)過了立春，氣溫、日照、降雨均逐漸上升、增多，但對全國大多數(shù)地方來說天氣仍較為寒冷，可以說冬春交替的季節(jié)，也是多種慢性疾病高發(fā)的季節(jié)，下面就介紹一些方法讓寶寶在這個季節(jié)中少生病。

　　宜多吃辛甘，少食酸辣

　　由于春季陽氣開始生發(fā)，萬物復(fù)蘇，皆向上生長，根據(jù)《素問?藏氣法時論》的記載：“肝主春，肝苦急，急食甘以緩之；肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。”中醫(yī)認(rèn)為肝與春氣相應(yīng)，五味之中酸味入肝，具收澀之性，有礙于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好。

　　《養(yǎng)性延命錄》認(rèn)為“春宜食辛”。所以，立春時節(jié)應(yīng)多吃辛甘之品，以疏肝行氣、顧護脾胃，而少吃酸味食物。對于平時脾胃功能欠佳的寶寶，則應(yīng)以甘溫補益的食物為主，如大棗、山藥、南瓜、栗子、春筍、百合、小米等。而平時手腳不溫、容易感冒的寶寶，可選擇辛溫發(fā)散的食品，如香菜、韭菜、生姜、蔥、蒜等;少吃橘、柚、杏、木瓜、山楂、橄欖、檸檬、石榴等酸性食物。同時，平時多注意孩子對鋅的攝入量，鋅不但能提高免疫力，減少孩子感冒發(fā)燒的現(xiàn)象，還對感冒發(fā)燒的病程有縮短的作用；所以，不少的家長會選擇平時給孩子吃鋅硒寶片，來改善食欲及提升免疫力。

　　宜春不減衣，秋不戴帽

　　立春預(yù)示著冬天即將結(jié)束，天氣日漸轉(zhuǎn)暖，但由于我國幅員遼闊，尤其是北方的氣溫不會立即回升，如果過早、過快減少衣物，很容易感受寒邪。寶寶一般肺常不足，藩籬不固，春季寶寶很容易出現(xiàn)感冒、氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病�！秹塾H養(yǎng)老新書》里指出：“春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，以免使人受寒。寶寶換裝時要遵循“下厚上薄”的原則，先逐步減掉上裝，下裝可慢些減，使下身寧熱勿寒，這樣有助于顧護人體陽氣。

　　最后建議在平時天氣晴朗之時，家長朋友們可以多帶孩子到戶外走動，曬曬太陽，活活動動手腳，既能呼吸到新鮮的空氣，也能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，這讓寶寶少生病也是大有益處的。