孩子的味蕾需要食物刺激,特別是飲用水,開水無味,喜歡五顏六色的飲料,愛喝飛童樂隊的材料,幾乎都不喝水,喝水喝真的好嗎?

　　1 促進兒童肥胖

        特別喜歡飲酒的兒童在身體發(fā)育上往往偏振:小脂肪或非常瘦。

　　我們都知道,多吃糖會使你發(fā)胖。飲料含糖量約10%,飲料355毫升含糖量約40克,每天攝入兩罐飲料,有320千卡能量。

　　連續(xù)三個月,您將消耗28,800千卡的能量,相當(dāng)于增加4.1公斤脂肪。

　　香港和美國的調(diào)查顯示,每天喝一杯含糖飲料的兒童肥胖的可能性要高出60%。用水代替碳酸飲料和其他含糖飲料是幫助兒童減肥的最簡單方法之一。

　　2 影響孩子的食欲

　　飲酒量增加的另一個問題是影響食欲和消化,增加你的孩子的生長和營養(yǎng)不良的風(fēng)險。

　　碳酸飲料釋放的二氧化碳容易引起腹脹,影響食欲,特別是喝大量冷凍蘇打水時出汗,使擴張的毛細血管迅速關(guān)閉,刺激胃腸道黏膜,導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。

　　而含糖飲料不僅稀釋了胃液,帶走了孩子的食欲,而且將生長發(fā)育的基本蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等"營養(yǎng)物質(zhì)"洗去,從長遠看會影響孩子的飲食營養(yǎng)攝入,出現(xiàn)消瘦、身高生長緩慢、貧血等問題。

　　3 容易導(dǎo)致蛀牙

　　含糖飲料是蛀牙最重要的飲食因素,它影響所有年齡段的人。

　　碳酸飲料含有碳酸、磷酸,酸度很強,加上糖發(fā)酵在口腔中產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物,牙齒具有很強的刺激腐蝕作用,從而軟化牙齒的釉質(zhì),形成蛀牙起到促進作用

　　兒童乳牙和永久牙齒的鈣化程度較低,牙齒的釉質(zhì)和象牙骨相對薄,沒有成人牙齒方解石的程度好,相比更容易蛀牙。

　　飲酒頻率低,速度慢,口腔中含有的飲料長時間不吞咽,習(xí)慣于睡前或晚上飲用,會加重碳酸飲料對牙齒的損害。英國一項研究稱,飲用碳酸飲料會增加12歲和14歲者牙齒侵蝕的59%。"為此,我們建議兒童用吸管飲用,減少飲酒量和飲酒頻率,飲用后立即漱口或刷牙。

　　4 會導(dǎo)致骨鈣流失

       青少年經(jīng)常喝大量的碳酸飲料,骨鈣會嚴(yán)重流失,骨折的可能性是其他青少年的三倍。

　　在劇烈的體力活動的同時,過度飲用碳酸飲料會增加五倍的骨折風(fēng)險。孩子喝蘇打水往往不喝牛奶,飲食習(xí)慣不合理,所以不能吃足夠的鈣,這是導(dǎo)致鈣缺乏的直接原因;減少骨峰值體積,甚至骨質(zhì)疏松癥。