大多數(shù)新晉母乳媽媽都有著各種關(guān)于母乳的困惑和焦慮：乳汁分泌不夠怎么辦？怎么知道寶寶吃飽沒(méi)？減少哺乳次數(shù)，會(huì)不會(huì)讓乳汁分泌更多？……對(duì)這些問(wèn)題，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)周燕莉認(rèn)為，關(guān)于母乳喂養(yǎng)，新晉媽媽存在諸多認(rèn)識(shí)誤區(qū)。事實(shí)上，每個(gè)媽媽只要根據(jù)自身的情況進(jìn)行調(diào)整，并充分了解自己的寶寶，這些問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。她提醒，寶寶頻繁有效的吸吮，能加快媽媽乳汁的分泌，相反，刻意減少哺乳次數(shù)，反而導(dǎo)致乳房乳汁分泌減少。

　　新晉媽媽警惕兩個(gè)認(rèn)知誤區(qū)

　　誤區(qū)1：

　　減少哺乳次數(shù)，乳汁分泌會(huì)更快

　　很多媽媽擔(dān)心自己乳汁不夠，周燕莉指出，其實(shí)，很多時(shí)候并不是媽媽的乳汁不足，而是對(duì)寶寶所需母乳量不了解。她介紹，寶寶出生的第一天，胃容量為5~7ml，如彈珠般大小，因此，只需大約1勺乳汁；第二天，寶寶的胃容量為10~13ml，約2勺的乳汁量；第三天，寶寶的胃容量為22~27ml，相當(dāng)于乒乓球大��；第四天，寶寶的胃容量為36~46ml；第五天，寶寶的胃容量為43~57ml，如雞蛋般大小。

　　“母乳的乳量是隨著新生兒的需求增長(zhǎng)而增多的。”她說(shuō)，乳房排空越徹底，下次乳汁產(chǎn)生得越多。寶寶頻繁有效的吸吮，能加快媽媽乳汁的分泌。因此，新晉媽媽可以適當(dāng)增加哺乳的次數(shù)，如果過(guò)早地添加配方奶，減少寶寶的吸吮次數(shù)，乳汁分泌會(huì)更慢。

　　誤區(qū)2：

　　如果吃得不夠營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響乳汁質(zhì)量

　　周燕莉說(shuō)，很多媽媽除了對(duì)于自己的乳汁量缺乏信心，還擔(dān)心自己吃得不夠營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響乳汁的質(zhì)量；也有的媽媽認(rèn)為吃得越多，產(chǎn)生的乳汁就越多。

　　“媽媽的乳汁產(chǎn)自血液，如果沒(méi)有血液質(zhì)量的問(wèn)題，就沒(méi)有必要擔(dān)心乳汁的質(zhì)量問(wèn)題。”她認(rèn)為，吃得多，并不會(huì)產(chǎn)生更多的乳汁，吃得不夠，也不會(huì)減少乳汁的產(chǎn)量，因而并不需要刻意吃任何食物來(lái)生產(chǎn)“有營(yíng)養(yǎng)的乳汁”，也不必刻意不吃某種食物。

　　當(dāng)然，乳母可適量增加液體攝入量，如熱飲、湯等，以促進(jìn)乳汁分泌。隨著寶寶胃腸道日漸發(fā)育成熟，可以慢慢恢復(fù)到母乳喂養(yǎng)前的飲食習(xí)慣。“但是，媽媽們還是要避免喝濃茶和濃咖啡。”

　　專家支招：

　　新生兒出生后60分鐘就可開(kāi)始吸乳

　　如何解決新晉媽媽乳汁不足的問(wèn)題呢？周燕莉有如下建議：

　　首先，讓寶寶早接觸、早吸吮媽媽的乳頭，做到早開(kāi)奶。新生兒應(yīng)在出生后60分鐘內(nèi)，開(kāi)始接觸吸吮母親乳房。頻繁的吸吮，不僅可促進(jìn)乳汁的早分泌，也可以幫助新生兒胃腸道正常菌群的建立。

　　其次，注意正確的哺乳姿勢(shì)、含接和有效吸吮。在寶寶出生的頭三天，要注意雙側(cè)乳房交替哺乳。增加哺乳次數(shù)，縮短兩次哺乳的間隔時(shí)間，保證每天8~12次有效哺乳。

　　第三，母親保證充分的休息，做到和寶寶同步睡眠，保證液體的攝入。

　　第四，不要使用奶瓶、代乳品以及安撫奶嘴。

　　周燕莉強(qiáng)調(diào)，寶寶六個(gè)月內(nèi)可以選擇純母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槭?~6個(gè)月嬰兒的最佳食品。在此期間，嬰兒可以從母乳中獲取身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及水分。如果給嬰兒喂食其他飲料或水，就會(huì)降低嬰兒對(duì)母乳的需求，減少對(duì)母乳的攝入。6個(gè)月后的寶寶可以選擇添加輔食，同時(shí)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至24個(gè)月以上。

　　知多D：

　　保存母乳，別放冰箱門(mén)上

　　休完產(chǎn)假重返職場(chǎng)的母乳媽媽，都面臨著乳汁儲(chǔ)存的問(wèn)題。周燕莉提醒，職場(chǎng)媽媽在上班的前幾天，就應(yīng)開(kāi)始根據(jù)上班后的作息時(shí)間安排、調(diào)整好嬰兒的喂哺時(shí)間。上班前1~2周，可嘗試把奶擠到奶瓶，由家人喂養(yǎng)，6個(gè)月后，盡量把輔食時(shí)間安排在媽媽上班時(shí)。

　　“在儲(chǔ)存容器方面，可使用一次性儲(chǔ)奶袋保存吸出的乳汁。”她還提醒，職場(chǎng)媽媽在儲(chǔ)存乳汁時(shí)，每份乳汁儲(chǔ)存量一般不超過(guò)120ml，不可將新鮮母乳和冰凍母乳合并。如果條件允許，職場(chǎng)媽媽上班時(shí)最好也能按哺乳時(shí)間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。

　　周燕莉特別提醒，收集后的母乳要注明吸出的時(shí)間，并放置冰箱保存，下班運(yùn)送母乳的過(guò)程中，需用冰塊覆蓋以保持低溫。而且，不同條件下的母乳，保存時(shí)間不一樣。“新吸出的母乳，低于26℃的室溫，置于密閉容器中，可保存3小時(shí)；如果放置在-15℃~4℃的保溫包中，可保存24小時(shí)；如果放在冰箱冷藏室，可保存3天，但不要放在冰箱門(mén)上；而放在冰箱冷凍室，可保存3個(gè)月。