補鈣與補鋅能同時進(jìn)行嗎

　　Q:我兒子現(xiàn)在1歲半，因為晚上睡覺一直不安穩(wěn)，于是我就帶他去醫(yī)院檢查，結(jié)果醫(yī)生說寶寶缺鈣和缺鋅。我想問一下，是否可以同時補鈣和鋅？該如何補才好呢？- 何遠(yuǎn)(河北保定)

　　A:鈣與鋅均屬于二價金屬陽離子。鈣的吸收需要有維生素D，所以補充鈣的同時要口服維生素D。鈣及鋅攝入后經(jīng)腸道吸收，它們進(jìn)入體內(nèi)既有各自的“通道”，也有共同的“通道”。為了防止兩者在腸道吸收時“競爭”，最好將鈣和鋅分開補充，間隔時間不要少于3小時。有些像排隊進(jìn)場時，“讓老年人、兒童先進(jìn)，然后青壯年入場”，不致造成擁擠。父母可以寫一張時間表，什么時候吃鈣，什么時候補鋅，每天按表執(zhí)行。另外需要注意的是，有時寶寶“缺鈣”及“缺鋅”，是醫(yī)生在根據(jù)不充足的情況下做出的診斷，父母一定要先確診再給寶寶補充。