2、孕期要注意你自己和肚子里寶寶的保健

　　為了保證寶寶的健康，降低早產(chǎn)兒和低體重兒(這些會增加?jì)雰衡�死的發(fā)生率)的風(fēng)險，你需要注意孕期保健和營養(yǎng)。在整個懷孕期間，千萬不要抽煙或服用不合規(guī)定的藥物。

　　3、別讓寶寶吸二手煙

　　讓寶寶周圍的空氣——在家里、在車上和在其他環(huán)境中都是無煙的。如果你覺得你自己沒法戒煙，就到房子外面去抽煙，而且要讓其他家人也這樣做。

　　4、仔細(xì)挑選寶寶的床上用品

　　讓你的寶寶睡在穩(wěn)固、平坦的床墊上，不要用枕頭，床單要能繃緊床墊，別松松垮垮的。也不要在寶寶的床上放絨毛玩具或其他軟的東西。如果你一定要給寶寶蓋被子，就用一條薄毯子，只蓋到寶寶胸部，其余三邊卷到床墊下。如果你覺得寶寶冷，只要給他穿暖和點(diǎn)的衣服就好了，比如帶腳套的睡衣，或者給他套一件連體衣，放到“嬰兒(無袖)睡袋”(一種無袖睡衣，底邊可封口，像個袋子)里。

　　5、避免寶寶過熱

　　要避免寶寶睡覺時過熱，不要把他包得太緊，不要用毯子把寶寶的頭蓋住。寶寶睡覺的房間也不能太暖和，只要穿單衣的成年人覺得舒服的程度就可以。你的寶寶可能發(fā)生過熱的信號包括出汗、頭發(fā)潮濕、長痱子、呼吸急促、睡不安穩(wěn)、發(fā)燒等等。

　　6、避免接觸傳染源

　　嬰兒猝死有時和呼吸或腸胃感染一并發(fā)生。所以最好讓其他人在抱寶寶之前先洗手。還有要盡可能避免寶寶接觸生病的人。
　　怎樣降低我的寶寶發(fā)生嬰兒猝死的風(fēng)險?

　　沒有什么萬全的方法能杜絕嬰兒猝死的發(fā)生，但你可以做以下幾點(diǎn)以大大降低你的寶寶發(fā)生猝死的風(fēng)險：

　　1、讓你的寶寶仰臥睡覺

　　這是保護(hù)你的寶寶能做的最重要的一件事。從1994年美國兒科學(xué)會、美國公共健康服務(wù)部、美國嬰兒猝死綜合征聯(lián)合會、嬰兒猝死綜合征(SIDS)與嬰兒死亡率項(xiàng)目協(xié)會共同發(fā)起“仰臥睡覺”運(yùn)動以來，嬰兒猝死綜合征的發(fā)生率已經(jīng)下降了40%。你要確保其他人比如親戚、保姆都知道不能讓你的寶寶趴著睡。

　　大部分人并不知道側(cè)臥睡也不安全。事實(shí)上，你的寶寶側(cè)臥睡發(fā)生猝死的幾率是仰臥睡的兩倍。這是因?yàn)槿绻�你讓寶寶�?cè)臥睡，他會很容易翻身變成趴著睡。當(dāng)然，到你的寶寶五六個月大時，他自己就能向兩側(cè)翻身，這時候，你想讓他保持仰臥睡就不容易了。到了這個階段，寶寶發(fā)生嬰兒猝死的風(fēng)險也開始下降，所以你只要盡可能讓寶寶仰躺就可以了，不必?fù)?dān)心他自己會翻身的問題。

　　但要記住，如果總是讓寶寶仰臥睡覺，有可能會造成寶寶頭后部或側(cè)部有地方被壓扁平，稱為偏頭或平頭綜合征。你可以學(xué)習(xí)讓寶寶睡覺時如何在床上放置寶寶來避免出現(xiàn)偏頭，如果你對寶寶的睡覺姿勢還有疑問，就請教醫(yī)生或護(hù)士吧。另外，不要讓寶寶在汽車安全座椅或嬰兒彈樂椅里待的時間太長，因?yàn)檫@也可能會導(dǎo)致偏頭。在寶寶醒著的時候，讓他有足夠的時間趴著，這有助于寶寶的肌肉更好地發(fā)育。

　　2、孕期要注意你自己和肚子里寶寶的保健

　　為了保證寶寶的健康，降低早產(chǎn)兒和低體重兒(這些會增加?jì)雰衡�死的發(fā)生率)的風(fēng)險，你需要注意孕期保健和營養(yǎng)。在整個懷孕期間，千萬不要抽煙或服用不合規(guī)定的藥物。

　　3、別讓寶寶吸二手煙

　　讓寶寶周圍的空氣——在家里、在車上和在其他環(huán)境中都是無煙的。如果你覺得你自己沒法戒煙，就到房子外面去抽煙，而且要讓其他家人也這樣做。

　　4、仔細(xì)挑選寶寶的床上用品

　　讓你的寶寶睡在穩(wěn)固、平坦的床墊上，不要用枕頭，床單要能繃緊床墊，別松松垮垮的。也不要在寶寶的床上放絨毛玩具或其他軟的東西。如果你一定要給寶寶蓋被子，就用一條薄毯子，只蓋到寶寶胸部，其余三邊卷到床墊下。如果你覺得寶寶冷，只要給他穿暖和點(diǎn)的衣服就好了，比如帶腳套的睡衣，或者給他套一件連體衣，放到“嬰兒(無袖)睡袋”(一種無袖睡衣，底邊可封口，像個袋子)里。

　　5、避免寶寶過熱

　　要避免寶寶睡覺時過熱，不要把他包得太緊，不要用毯子把寶寶的頭蓋住。寶寶睡覺的房間也不能太暖和，只要穿單衣的成年人覺得舒服的程度就可以。你的寶寶可能發(fā)生過熱的信號包括出汗、頭發(fā)潮濕、長痱子、呼吸急促、睡不安穩(wěn)、發(fā)燒等等。

　　6、避免接觸傳染源

　　嬰兒猝死有時和呼吸或腸胃感染一并發(fā)生。所以最好讓其他人在抱寶寶之前先洗手。還有要盡可能避免寶寶接觸生病的人。

　　專家答疑：

　　母乳喂養(yǎng)能預(yù)防嬰兒猝死嗎?

　　還沒有確切證據(jù)表明母乳喂養(yǎng)本身能降低寶寶發(fā)生猝死的風(fēng)險。但母乳喂養(yǎng)確實(shí)有助于降低呼吸和腸胃感染的概率，而這些疾病(正如上文提到的)常和嬰兒猝死同時發(fā)生。

　　跟寶寶睡一張床能降低嬰兒猝死發(fā)生的風(fēng)險嗎?

　　雖然不是所有人都同意，但有幾個有力的理由表明你在寶寶的頭幾個月不該跟他睡一張床。一方面，你的床上肯定有枕頭、毯子和其他軟的臥具，這些都是可能導(dǎo)致寶寶猝死的危險因素。而且跟你睡一張床，寶寶容易過熱。此外父母(尤其是較胖的父母)翻身時很可能壓到寶寶。美國兒科學(xué)會(AAP)嬰兒睡眠姿勢和嬰兒猝死綜合征課題組主席約翰•卡特溫科勒 (Kattwinkel)指出：“所有關(guān)于這個課題的研究都表明跟寶寶睡一張床會增加?jì)雰衡�死發(fā)生的風(fēng)險。”

　　另一方面，有些專家認(rèn)為跟寶寶一起睡能讓媽媽更快地對寶寶呼吸和動作的變化作出反應(yīng)。而且很多父母都喜歡并刻意要跟寶寶一起睡。

　　如果你確實(shí)打算跟寶寶睡一張床，圣母院大學(xué)母嬰行為睡眠研究室的主任詹姆斯• 麥克納建議，你要確保你的床墊緊靠床頭板，中間沒有空隙，以避免寶寶的頭被卡住。他還建議你拿走厚的、松軟的臥具，床附近也不要留有繩子或塑料袋。另外即使在你的床上，也要讓寶寶在平坦的床墊上仰臥睡覺。

　　還有一些情況，寶寶絕對不應(yīng)該跟你睡一張床。如果你抽煙，或正在服用影響睡眠的藥物，或者你喝了酒，再跟寶寶睡一張床都是不安全的。千萬不要讓你的寶寶睡在水床上。如果你的體重超重很多，也不應(yīng)該跟3個月以下的寶寶一起睡。