中秋剛過，秋意正濃。俗話說：“春捂秋凍”，適當(dāng)?shù)?ldquo;凍凍”，可增強(qiáng)皮膚的耐寒力。兒童醫(yī)院保健科主治醫(yī)師李楠介紹說，俗語里的“秋凍”指的是初秋，如果到了晚秋階段，天氣較冷，還一味強(qiáng)求“秋凍”，不僅對(duì)健康無益，還會(huì)引發(fā)呼吸道和心血管疾病。李醫(yī)生表示，嬰幼兒也可以“秋凍”，不過家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子的年齡、體質(zhì)和氣溫變化靈活掌握“秋凍”的度，使其逐步適應(yīng)秋日轉(zhuǎn)涼的天氣，確保寶寶安全過冬。

　　初秋最適合“秋凍”

　　初秋氣溫不是很穩(wěn)定，可能會(huì)有一段時(shí)間的燥熱，如果過早添加衣服，會(huì)使孩子難以適應(yīng)突如其來的寒冷天氣，還會(huì)增加孩子冬季呼吸道感染的幾率。

　　李醫(yī)生說，正在學(xué)走路或會(huì)走路的孩子，非常喜歡自己走或跑，活動(dòng)量比較大，過早加衣服會(huì)使小兒大量出汗，孩子不但會(huì)煩躁，出汗后受涼還易致外感風(fēng)寒。通常讓寶寶穿著和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經(jīng)足夠了，甚至可以有意讓孩子略微少穿一點(diǎn)，以培養(yǎng)寶寶的御寒能力。李醫(yī)生建議，家長(zhǎng)在中午時(shí)可以給孩子穿得薄一些，早晚時(shí)再給孩子加上一件長(zhǎng)袖小外套。

　　秋季鍛煉好過冬經(jīng)常在屋里不到戶外活動(dòng)，孩子呼吸道對(duì)寒冷的耐受性就會(huì)非常差，到了冬天，即使足不出戶，也容易患呼吸道感染。

　　李醫(yī)生說，秋天是孩子最不易患病的季節(jié)，要利用這個(gè)季節(jié)提高孩子的體質(zhì)。秋天也是鍛煉身體最好的季節(jié)，父母要有意識(shí)地鍛煉孩子的耐寒能力，增強(qiáng)其呼吸道抵抗力，使孩子安全度過肺炎高發(fā)的冬季。即使天氣涼了下來，也不要急于給孩子添加衣服，建議繼續(xù)保持每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)，不要明顯縮短戶外活動(dòng)時(shí)間。即使在晚秋較寒冷時(shí)，也要讓孩子到戶外活動(dòng)最少十幾分鐘。另外，白天不要急于關(guān)窗，以縮小室內(nèi)外溫度差，有利于新鮮空氣的流動(dòng)。

　　對(duì)于小嬰兒，天氣好時(shí)，家長(zhǎng)可以帶孩子到室外散步，只要不刮大風(fēng)，在充分保護(hù)好嬰兒的手腳和耳朵的前提下，選擇較暖和的時(shí)間，抱孩子到室外進(jìn)行至少20—30分鐘的空氣浴，對(duì)寶寶是非常有益的。上幼兒園的孩子，可以參加郊游、運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)鍛煉身體。沒去幼兒園的孩子，也應(yīng)該盡量多帶他們?nèi)ソ纪庥瓮妗?/p>

　　“秋凍”穿衣有講究“秋凍”時(shí)如何給寶寶穿衣，李醫(yī)生告訴家長(zhǎng)一個(gè)小竅門：查看寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以。

　　手暖：撫摸寶寶手心，如果溫?zé)岫鵁o汗，證明穿衣是得當(dāng)?shù)摹?/p>

　　肚暖：當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，就會(huì)肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，影響正常的消化吸收，睡覺時(shí)圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

　　足暖：腳部皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界最為敏感的地方。孩子的腳部保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。

　　頭涼：孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散的，如果頭部捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，反而不利于體熱蒸發(fā)，特別是當(dāng)孩子發(fā)燒時(shí)，更不可捂住頭部。

　　溫馨提示寶寶體質(zhì)弱不宜“秋凍”

　　早晚天氣越來越?jīng)�，戶外活�?dòng)最好放在午前和午后。北方的冬季比較長(zhǎng)，氣溫也很低，戶外活動(dòng)時(shí)間會(huì)大大縮短，曬太陽的時(shí)間很少，趕上大風(fēng)雪天，幾天都不能帶孩子出去。所以要珍惜秋天的陽光，孩子接受更多的陽光照射，可有效預(yù)防佝僂病。另外，秋季濕度下降，空氣逐漸干燥，應(yīng)多給寶寶喝水，并注意保持室內(nèi)的濕度。

　　萬事皆有度，“秋凍”也不例外，尤其是深秋之后，早晚室外氣溫偏低，而午間氣溫偏高，要注意及時(shí)增減衣服。

　　體弱多病的小朋友，家長(zhǎng)不宜盲目進(jìn)行“秋凍”，重點(diǎn)是要做好防寒保暖，以便平安度過“多事之秋”和寒冷的冬季。