When：寶寶喝水時間怎么分布？

　　寶寶渴了難道還不能喝水，還要生搬硬套地跟著時間走么？先別急著反駁小編，其實以下這個喝水時間分布表表，基本上就已經(jīng)涵蓋了寶寶一整天所需要的水量了。的確有特殊的情況，父母是可以根據(jù)時間分布表，靈活調(diào)整，保證寶寶有足夠的水量。

　　TIPS：

　　不要在飯前、飯后或吃飯時給寶寶喝水。如果寶寶確實口渴，可以先水喝一些白開水或熱湯，但要休息片刻后再讓寶寶吃飯，以免喝水影響胃的消化能力。

　　孩子經(jīng)�？诳示秃人�過快過猛，腸胃因此也常會不適。

　　支招：

　　家長要帶好頭，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成定時及慢慢的喝水習慣，而不是口渴才迅速喝很多水�？梢再I個可愛的水壺之類的，孩子大多是視覺動物，你懂的。

　　What：怎么才知道寶寶缺水了？

　　寶寶口渴了大多不會表達出來，因此全靠媽媽或其他照管人注意觀察，如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時，或者看到寶寶口唇發(fā)干時，或應換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。細心的媽媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶口渴了會發(fā)出一些信號

　　1、看舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現(xiàn)；

　　2、看尿液：寶寶濕尿布的次數(shù)減少，尿液變黃；

　　3、看大便：大便變得干燥，硬結(jié)；

　　4、食欲：水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲；

　　5、看眼窩：嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；

　　6、看眼淚：嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。

　　TIPS：

　　人體缺水的信號是口渴，但對于寶寶而言，不能等到他喊口渴時再喝水。但對于寶寶來說，是需要觀察他們所發(fā)出的信號的，等到要喝水時已經(jīng)晚了，尤其是不會說話的寶寶更需要媽媽及時給予水的補充。

　　Why：為什么要挑白開水喝？

　　目前市面上常見的各種水，都是按照成人所需的元素種類和比例設(shè)計的，不適合寶寶飲用。但是最近商家推出一款寶寶專用水，純天然、無污染。寶寶喝了這種水，不僅能提高免疫力，還能開發(fā)智力。面對商家如此循循善誘的宣傳，很難有家長不動心，能克制住消費的欲望。

　　但是在我國的標準中，并沒有“寶寶專用水”、“孕婦專用水”等這類特定的飲用水。雖然說，這些所謂的“寶寶用水”是沒有任何礦物質(zhì)的純凈水，但這根本就不適合寶寶飲用。寶寶出生6個月后，其消化道、內(nèi)臟器官才逐漸發(fā)育完全，沒有鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)的吸收會影響其生長發(fā)育。

　　甜味一般都讓寶寶容易入口，愛上喝水的味道，但久而久之，寶寶就會發(fā)現(xiàn)母乳淡而無味，開始抗拒乳汁了，這對寶寶生長發(fā)育不利。尤其不要給寶寶喝各種人工配制的飲料，因為這些飲料有人工添加劑多對寶寶胃腸道有刺激，輕則引起不適，妨礙消化，重則引起痙攣。

　　TIPS：

　　寶寶最好還是喝不帶甜味的白開水，適當?shù)臅r候還可以給寶寶加上淡奶味的鈣片，這既能改變白開水的味道，又能給寶寶補鈣，淡奶味還可以保護寶寶味蕾，讓寶寶不會因長期飲用而抗拒乳汁，是最健康的喝水標準。

　　Which：哪種溫度的水才合適？

　　寶寶的消化道粘膜相當脆嫩，經(jīng)受不了過冷或過熱水的刺激。如果夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶，則易發(fā)生不適甚至痙攣；過熱的水則易發(fā)生燙傷。

　　夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水，冬天則應飲稍溫的開水，因太冷的水會損傷寶寶嬌嫩的消化道黏膜，影響消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至發(fā)展為胃炎，所以冬天也只需控制在40℃左右為宜。

　　經(jīng)研究，喝燒開后再冷卻至室溫的水最有利于健康。燒開后再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，因而水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細胞內(nèi)水的特性十分接近，與人體細胞有良好的親和性，所以涼開水最容易被人體吸收并透過細胞膜，有利于新陳代謝，增加備注中的血紅蛋白，并能增進機體的免疫功能。經(jīng)科學家觀察，常飲涼開水的人體內(nèi)脫氫酶活性高，不易疲勞。

　　TIPS：

　　涼開水暴露在空氣中后，氣體又會重新進入水中。因此，燒開后冷卻4-6小時內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反復燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。

　　How much：寶寶喝多少水才算足夠？

　　寶寶應該按體重確定喝水量。一般來說，寶寶需要的水除了營養(yǎng)素在體內(nèi)代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分（特別是奶類、湯汁類食物含水較多）外，大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。

　　通常1歲以內(nèi)寶寶的飲水量應是每日每千克體重120-160毫升；而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升。照此推算，處于該階段的寶寶每天需水量大約為1200-1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。

　　腹瀉時如果寶寶腹瀉，體內(nèi)礦物元素就會流失，尤其需要補充鈉和鉀，所以要給寶寶喝點糖鹽水。一般糖與鹽以1：1的比例配成，再兌入適量的開水，能起到補充體液、防止電解質(zhì)流失的作用。

　　暑熱時除了讓寶寶多喝溫涼的白開水外，還應該讓他們喝點綠豆湯、酸梅湯、涼茶和西瓜汁。這不僅能及時幫寶寶補充水分，還能起到散熱、調(diào)節(jié)體溫的作用

　　TIPS：

　　喝水量的多少也不是有絕對標準的，就跟喝水時間分布一樣，可以根據(jù)自家寶寶不同的體質(zhì)有所調(diào)整，平日對水分吸收好的寶寶可以適當降低標準，平日對水分吸收不好的寶寶，父母也不要嫌換尿布麻煩，一定要給寶寶喂足量的水。