每個(gè)媽媽都盼著小寶貝快高長(zhǎng)大，科學(xué)早已證實(shí)，生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌最旺盛，因此，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與質(zhì)量的好壞，直接影響寶寶的身體發(fā)育和智力發(fā)展。

　　而且，寶寶睡得好，媽媽才能跟著睡得好，寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)，媽媽也別想睡好覺(jué)有木有?

　　但是，有些寶寶睡覺(jué)總是哼哼唧唧的囈語(yǔ)，有時(shí)是皺著眉頭很難受的樣子，甚至還會(huì)哭鬧不停。怎么辦呢?

　　媽媽們不妨看看是不是這些原因造成的，然后對(duì)癥下藥，試試這些小方法。

　　一、 環(huán)境不舒服

　　寶寶對(duì)環(huán)境的溫度和濕度非常敏感，太熱太冷太濕太干，甚至枕頭太高或是太低都會(huì)讓寶寶感到不舒服，從而導(dǎo)致易醒睡不踏實(shí)。

　　建議：

　　1、根據(jù)寶寶習(xí)慣，把空調(diào)調(diào)至合適的溫度。

　　2、避免使用人造纖維內(nèi)膽的保暖被，因?yàn)檫@種材質(zhì)透氣性略差，寶寶容易悶熱。

　　3、給寶寶換個(gè)適合的枕頭。

　　4、有些寶寶很愛(ài)出汗，媽媽可以在睡前給寶寶墊個(gè)小汗巾，寶寶出汗更換條汗巾就能保持干爽了。

　　二，睡前玩的太嗨，或者白天受到驚嚇

　　建議：

　　盡量讓寶寶保持情緒平穩(wěn)，多帶寶寶到室外走走，寶寶就不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)環(huán)境改變而過(guò)于興奮或緊張。睡前可以給寶寶講講故事，聽(tīng)聽(tīng)搖籃曲，千萬(wàn)不要過(guò)分逗弄寶寶。

　　三、睡前吃得太飽或是喝太多水

　　建議：

　　1、 固體食物比較難消化，盡量在睡前一個(gè)小時(shí)喂食，以免寶寶夜里肚脹、消化不良，如果寶寶餓了，睡前喝一點(diǎn)奶就好了。

　　2、 夜里排尿也可能讓寶寶醒來(lái)，所以睡前盡量讓寶寶排空尿液，然后換上干爽的紙尿褲，紙尿褲要選擇吸水量大、柔軟且干爽的。

　　寶寶夜里哼哼唧唧，哭幾聲，有時(shí)只是進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)，并不是真正醒來(lái)，但媽媽的過(guò)度反應(yīng)，開(kāi)燈查看、抱起來(lái)?yè)u晃等等，反而可能讓寶寶完全醒來(lái)睡不著了。

　　所以寶寶醒來(lái)了，媽媽不要馬上反應(yīng)，等待幾分鐘，看寶寶會(huì)不會(huì)自己重新睡著，因?yàn)槿绻�不停地哭鬧，寶寶媽媽應(yīng)過(guò)去安慰一下，檢查一下是不是尿了、餓了或是生病了，但不要亮燈，也不要逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他。