很多媽媽發(fā)現(xiàn)，寶寶自從開始吃輔食后，就經(jīng)常便秘，是不是添加的輔食有問題？其實(shí)，媽媽們大可放心，隨著寶寶年齡增加，腸蠕動(dòng)頻率降低，導(dǎo)致輔食消化更慢，大概3-4歲后，腸蠕動(dòng)頻率才會(huì)逐漸穩(wěn)定。

　　其次，輔食對(duì)于寶寶排便確實(shí)有一定影響，畢竟相對(duì)于母乳或配方奶來說，輔食水分還是相對(duì)較少的，這就導(dǎo)致寶寶吃了輔食之后，排便頻率比以前更少。

　　如何區(qū)分寶寶是不是真的便秘呢？各位寶爸寶媽可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行考量，比如：

　　寶寶3-4天才排便一次，排出的便便又大又干，還比較硬；還有寶寶排便時(shí)比較費(fèi)力，可能很久都排不出來，甚至排便排不干凈.......

　　這些都是便秘時(shí)可能出現(xiàn)的反應(yīng)，此時(shí)除了使用開塞露幫助寶寶排便之外，還是建議媽媽們從日常飲食和運(yùn)動(dòng)上為寶寶進(jìn)行調(diào)理。如：

　　飲食上注意營養(yǎng)均衡

　　如果寶寶日常輔食以植物性食物為主，比如米糊、南瓜糊、蘋果泥等，應(yīng)適當(dāng)添加一些富含α-亞麻酸的植物油，例如亞麻籽油、核桃油等，油脂有直接潤腸作用，其分解產(chǎn)物還可以刺激腸蠕動(dòng)。

　　日�？梢詫⑦@些亞麻籽油或核桃油與水果、酸奶、粥面等混合在一起，改善寶寶的飲食。

　　當(dāng)然，如果寶寶吃的輔食是以動(dòng)物性食物為主，比如海鮮、豆類、雞蛋等，那么就應(yīng)該適當(dāng)增加蔬菜水果谷物和豆類食品，以增加寶寶體內(nèi)的膳食纖維，幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　注意寶寶的每日飲水量

　　不僅寶寶，我們成年人每日的飲水量也會(huì)影響排便情況。

　　通常6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，是不需要額外喝水的，因?yàn)槿粘：鹊哪溉榛蚺浞侥讨幸呀?jīng)有足夠的水分，如果額外攝入過多水量，反而會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　6個(gè)月以上的寶寶所需飲水量可以參考加拿大衛(wèi)生局的計(jì)算方法進(jìn)行推算：

　　10kg以內(nèi)的嬰兒，每公斤所需水分是100ml，假設(shè)嬰兒體重是N（N＜10），

　　所需水分計(jì)算公式是：N kg*100ml/kg

　　超過10kg以上體重的嬰兒，每多出1公斤所需水分是50ml，假設(shè)嬰兒體重是F（F＞10），所需水分計(jì)算公式是：10kg*100ml/kg+（F-10）*50ml/kg

　　Tips：上述所需水分為寶寶每日攝入總和（包括奶水，飲食等其他中的水分）。

　　奶粉不宜過濃

　　寶寶喝的奶粉，不宜沖泡過濃，太濃反而影響寶寶消化和吸收，給腸道系統(tǒng)造成壓力，對(duì)腸道粘膜產(chǎn)生損傷，甚至傷害腎臟；建議家長按照配方奶粉包裝上的標(biāo)注沖調(diào)比例。

　　讓寶寶多活動(dòng)

　　每天帶寶寶活動(dòng)活動(dòng)，不僅讓寶寶心情愉悅，而且可以促進(jìn)寶寶腸道消化！

　　睡前肚按摩

　　寶寶睡前，寶爸寶媽可以進(jìn)行這樣的操作，四指并攏，在寶寶肚臍上順時(shí)針按摩3圈，再逆時(shí)針按摩3圈。既幫助寶寶入眠，同時(shí)幫助寶寶排便。

　　排便訓(xùn)練

　　特定的時(shí)間訓(xùn)練寶寶排便，養(yǎng)成習(xí)慣，比如飯后半小時(shí)或一小時(shí)內(nèi)，讓寶寶用專用小馬桶排便，馬桶高度最好是寶寶可以及地的高度哦，這樣方便寶寶排便時(shí)正確用力。