春天萬(wàn)物復(fù)蘇，也是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的黃金季，媽媽們?cè)谧⒁怙嬍匙o(hù)理的同時(shí)，也不要忽略了寶寶的睡眠；睡眠也是影響身高的重要因素；因此，早睡早起很重要；想讓寶寶在春季有個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育，一定記得保證睡眠喲；

　　一、為什么要早睡早起？

　　不同的睡眠時(shí)間，對(duì)身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會(huì)做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補(bǔ)腎氣和恢復(fù)體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。

春季長(zhǎng)高要做到 早睡早起身體好

　　春季長(zhǎng)高要做到--早睡早起睡眠好

　　對(duì)于已經(jīng)讀書(shū)的孩子來(lái)說(shuō)更要早睡，早睡的孩子氣血較高，大腦的運(yùn)行暢快，記憶力也好，讀書(shū)時(shí)事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書(shū)效率事倍功半。

春季長(zhǎng)高要做到 早睡早起身體好

　　二、寶寶應(yīng)該幾點(diǎn)鐘入睡？

　　促小孩長(zhǎng)高的一種激素－生長(zhǎng)激素的分泌是在入睡后1小時(shí)才開(kāi)始分泌，一般從晚上1O點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)最活躍，所以小孩最好在晚9點(diǎn)前睡覚最有利長(zhǎng)個(gè)子！切記！

春季長(zhǎng)高要做到 早睡早起身體好

　　春季長(zhǎng)高要做到--早睡早起睡眠好

　　三、寶寶一天應(yīng)該睡多少小時(shí)為宜？

　　下圖是不同年齡兒童應(yīng)有的睡眠時(shí)間，愈小的兒童需要愈多的時(shí)間。

　　請(qǐng)根據(jù)寶寶的月齡，看看你的寶寶睡夠了嗎？