孩子的個(gè)子高低，是爸爸媽媽非常關(guān)心的一個(gè)問題。孩子長得高，爸爸媽媽就會(huì)很放心；如果孩子個(gè)子不高，爸爸媽媽會(huì)擔(dān)心孩子是不是營養(yǎng)不良，身體是不是哪里有問題，會(huì)擔(dān)心孩子以后的生活……

　　很多因素都會(huì)影響到孩子的身高，爸爸媽媽不要太過于緊張。事實(shí)上，生活中有很多行為會(huì)影響到孩子的身高，如果爸爸媽媽和孩子觸碰到這些雷區(qū)，身高可能就會(huì)受到影響。所以，爸爸媽媽一定了解到底是哪些行為會(huì)耽誤到孩子長個(gè)子。

　　哪些行為會(huì)耽誤長子

　　吃太飽：很多家長以為給孩子多吃點(diǎn)，孩子的個(gè)子就可以長高點(diǎn)，其實(shí)并不是這樣的，要想孩子長得好，只需吃到七分飽，這樣才可以促進(jìn)孩子生長激素的分泌，促使孩子長個(gè)子。如果孩子吃得太飽，容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖問題，反而耽誤孩子長個(gè)子。

　　睡不夠：充足的睡眠時(shí)間以及良好的睡眠質(zhì)量，會(huì)使孩子個(gè)子長得更健康更高大，這是因?yàn)楹⒆釉谒�覺期間可以分泌更多的生長激素，而平時(shí)睡不夠的孩子，生長激素分泌好，自然會(huì)耽誤了長個(gè)子。

　　少活動(dòng)：經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的孩子，不僅身體素質(zhì)比較高，還促進(jìn)了肌肉的鍛煉和骨骼的發(fā)育，所以，孩子的個(gè)子也就長得更高。

　　亂補(bǔ)鈣：有些家長以為給孩子堅(jiān)持補(bǔ)鈣，就可以使孩子骨骼發(fā)育得更好，從而使孩子長得更高大，其實(shí)并非如此。亂補(bǔ)鈣會(huì)影響到孩子的骨骼發(fā)育，而且會(huì)對孩子身高產(chǎn)生限制作用，因此不要對孩子過度補(bǔ)鈣。

　　怎么做才能促進(jìn)長子

　　保證充足的睡眠時(shí)間 只要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，以及提高睡眠質(zhì)量，才有利于孩子長個(gè)子。

　　每天攝入充足均衡的營養(yǎng)

　　孩子不可以挑食偏食或者暴飲暴食，一定要合理搭配營養(yǎng)，也要注意攝入 適量的食物。

　　保持愉快輕松的心情

　　如果孩子長期處于緊張的壓力情緒下，會(huì)限制了孩子的個(gè)子長高。

　　每天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)才可以提高孩子的身體素質(zhì)，也可以促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，使孩子變得更加健壯。